Картофельный суп или куриный овощной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами картофельный суп и куриный овощной суп?
- Куриный овощной суп содержит меньше калорий, чем картофельный суп. В то время как куриный овощной суп содержит 33 калорий, картофельный суп содержит только 74 калорий.
- Картофельный суп содержит больше меди, марганца и витамина B5, но куриный овощной суп содержит больше витамина A и витамина B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает картофельный суп, чем куриный овощной суп
- Картофельный суп имеет в 8 раз больше насыщенных жиров, чем куриный овощной суп. В то время как картофельный суп имеет 0.97 г насыщенных жиров, куриный овощной суп имеет только 0.121 г.
- Картофельный суп имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, cream of potato, canned, condensed и Soup, chicken and vegetable, canned, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36% |
| Содержит больше МедьМедь | +769.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +435.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +173.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.2mg | 0.023mg | 20% |
| Натрий | 604mg | 229mg | 16% |
| Марганец | 0.3mg | 0.056mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.7mg | 0.212mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.098mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.97g | 0.121g | 4% |
| Витамин A | 19µg | 52µg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 13µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.11µg | 3% |
| Углеводы | 12.79g | 4.68g | 3% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.072mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.906mg | 3% |
| Селен | 1.9µg | 3µg | 2% |
| Калорийность | 74kcal | 33kcal | 2% |
| Жиры | 1.88g | 0.73g | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.9g | 2% |
| Цинк | 0.15mg | 0.22mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.134g | 1% |
| Крахмал | 2.7g | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 2.2µg | 1% |
| Холестерин | 1mg | 3mg | 1% |
| Магний | 13mg | 8mg | 1% |
| Белки | 1.51g | 1.97g | 1% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.017mg | 1% |
| Калий | 165mg | 133mg | 1% |
| Железо | 0.34mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.24mg | 1% |
| Фосфор | 41mg | 35mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.44g | 0.158g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 11.49g | 3.78g | N/A |
| Кальций | 17mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 1.44g | 1.01g | N/A |
| Холин | 8.7mg | 7.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.057mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.07mg | 0% |
| Лейцин | 0.094mg | 0.127mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.037mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.066mg | 0.06mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.08mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.05mg | 0% |
| Фруктоза | 0.27g | 0% | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.12g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.51 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
12.79 г
Вода:
82 г
Другое:
1.82 г
Белки:
1.97 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.68 г
Вода:
91.68 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.97 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.44 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.121 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.158 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
