Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Potato sticks и Chinese lemon chicken

Сравнить

Инфографика

Potato sticks vs Chinese lemon chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +668.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.1%
Содержит больше МедьМедь +687.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.5%
Содержит больше МарганецМарганец +375.3%
Содержит больше КальцийКальций +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.2%
Содержит больше СеленСелен +60.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1956.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +611.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +344.4%
Содержит больше ХолинХолин +22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Potato sticks Chinese lemon chicken DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 17.9g 6.086g 79%
Витамин E 9.11mg 1.28mg 52%
Витамин C 47.3mg 2.3mg 50%
Калий 1237mg 161mg 32%
Жиры 34.4g 13.55g 32%
Насыщенные жиры 8.88g 2.033g 31%
Медь 0.315mg 0.04mg 31%
Натрий 633mg 252mg 17%
Марганец 0.423mg 0.089mg 15%
Калорийность 522kcal 252kcal 14%
Железо 2.27mg 1.22mg 13%
Магний 64mg 16mg 11%
Углеводы 53.3g 20.61g 11%
Холестерин 0mg 32mg 11%
Клетчатка 3.4g 1g 10%
Белки 6.7g 11.87g 10%
Мононенасыщенные жиры 6.16g 2.749g 9%
Селен 8.1µg 13µg 9%
Витамин B9 40µg 9µg 8%
Витамин B3 4.785mg 3.776mg 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин B6 0.32mg 0.25mg 5%
Фосфор 172mg 136mg 5%
Витамин B1 0.096mg 0.053mg 4%
Витамин B2 0.116mg 0.07mg 4%
Крахмал 10.27g 4%
Цинк 0.99mg 0.51mg 4%
Витамин B5 0.403mg 0.52mg 2%
Витамин K 22.1µg 24.4µg 2%
Фруктоза 1.52g 2%
Кальций 18mg 40mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Холин 34.9mg 28.6mg 1%
Чистые углеводы 49.9g 19.61g N/A
Сахар 0.22g 8.18g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.141mg 0%
Треонин 0.513mg 0%
Изолейцин 0.537mg 0%
Лейцин 0.978mg 0%
Лизин 0.958mg 0%
Метионин 0.33mg 0%
Фенилаланин 0.478mg 0%
Валин 0.57mg 0%
Гистидин 0.365mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.663g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.301g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 34% 53% 2% 3%
Белки: 6.7 г
Жиры: 34.4 г
Углеводы: 53.3 г
Вода: 2.2 г
Другое: 3.4 г
12% 14% 21% 53%
Белки: 11.87 г
Жиры: 13.55 г
Углеводы: 20.61 г
Вода: 52.69 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +153.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.6%
Содержит больше ДругоеДругое +165.6%
Содержит больше БелкиБелки +77.2%
Содержит больше ВодаВода +2295%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 19% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.88 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 17.9 г
19% 25% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.749 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.086 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients
  2. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.