Картофельные палочки или манная каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофельные палочки и манная каша
- Картофельные палочки содержат больше калорий, чем манная каша. Картофельные палочки содержат 522 калорий, в то время как манная каша содержит 62 калорий.
- Картофельные палочки имеют больше витамина E, витамина C, калия, меди, фосфора, марганца и витамина K, однако манная каша имеет больше железа.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 61% лучше покрывают картофельные палочки, чем манная каша
- Манная каша имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Snacks, potato sticks и Cereals, CREAM OF WHEAT, instant, prepared with water, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +6085% |
| Содержит больше МедьМедь | +632.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +482.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +855.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +255.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +391.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 17.9g | 0.134g | 118% |
| Витамин E | 9.11mg | 0.02mg | 61% |
| Жиры | 34.4g | 0.24g | 53% |
| Витамин C | 47.3mg | 0mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 8.88g | 0.038g | 40% |
| Калий | 1237mg | 20mg | 36% |
| Железо | 2.27mg | 4.96mg | 34% |
| Медь | 0.315mg | 0.043mg | 30% |
| Витамин A | 0µg | 232µg | 26% |
| Натрий | 633mg | 102mg | 23% |
| Калорийность | 522kcal | 62kcal | 23% |
| Фосфор | 172mg | 18mg | 22% |
| Марганец | 0.423mg | 0mg | 18% |
| Витамин K | 22.1µg | 0.1µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.16g | 0.033g | 15% |
| Магний | 64mg | 6mg | 14% |
| Углеводы | 53.3g | 13.08g | 13% |
| Витамин B3 | 4.785mg | 3.093mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.096mg | 0.232mg | 11% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.6g | 11% |
| Белки | 6.7g | 1.84g | 10% |
| Селен | 8.1µg | 3.5µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.21mg | 7% |
| Цинк | 0.99mg | 0.17mg | 7% |
| Холин | 34.9mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.082mg | 6% |
| Витамин B9 | 40µg | 62µg | 6% |
| Кальций | 18mg | 64mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.309mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.9g | 12.48g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 0.07g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.058mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.099mg | 0% | |
| Валин | 0.089mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.7 г
Жиры:
34.4 г
Углеводы:
53.3 г
Вода:
2.2 г
Другое:
3.4 г
Белки:
1.84 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
84.4 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +264.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +307.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +672.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +3736.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.88 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13258.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
