Картофельные дольки (запеченные или жареные) или картофель фри из Макдоналдса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные дольки (запеченные или жареные) и картофель фри из Макдоналдса?
- Картофель фри из Макдоналдса содержат больше калорий, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). Картофель фри из Макдоналдса содержат 323 калорий, в то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 123 калорий.
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) богаты витамином C, в то время как картофель фри из Макдоналдса содержат больше витамина B3, клетчатки, витамина B1, калия, фосфора и полиненасыщенных жиров.
- Картофель фри из Макдоналдса покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 11% больше, чем картофельные дольки (запеченные или жареные).
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат в 2 раз больше витамина C, чем картофель фри из Макдоналдса. Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 11.2 мг витамина C, в то время как картофель фри из Макдоналдса содержат 5.6 мг.
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют низкое содержание натрия.
USDA Commodity, Potato wedges, frozen и McDONALD'S, french fries были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 4.727g | 31% |
| Жиры | 2.2g | 15.47g | 20% |
| Крахмал | 38.23g | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.451g | 7.379g | 15% |
| Медь | 0.114mg | 13% | |
| Витамин K | 16µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.59mg | 12% | |
| Витамин B3 | 1.54mg | 3.22mg | 11% |
| Марганец | 0.249mg | 11% | |
| Калорийность | 123kcal | 323kcal | 10% |
| Витамин E | 1.38mg | 9% | |
| Клетчатка | 2g | 3.9g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.55g | 2.271g | 8% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.18mg | 7% |
| Холин | 39.8mg | 7% | |
| Витамин C | 11.2mg | 5.6mg | 6% |
| Фосфор | 87mg | 127mg | 6% |
| Натрий | 49mg | 189mg | 6% |
| Калий | 394mg | 596mg | 6% |
| Углеводы | 25.5g | 42.58g | 6% |
| Магний | 19mg | 37mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.38mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Белки | 2.7g | 3.41g | 1% |
| Железо | 0.7mg | 0.8mg | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.51mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.5g | 38.68g | N/A |
| Кальций | 15mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | 0.21g | N/A |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.064g | N/A |
| 0.382g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.031g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.251g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
3.41 г
Жиры:
15.47 г
Углеводы:
42.58 г
Вода:
36.63 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +86.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +603.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.379 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.727 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +408.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4534.3% |
