Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Опунция
  5. Сравнить
  6. Опунция vs. Крыжовник

Сравнить продукты Опунция и крыжовник

Сравнить

Инфографика

Опунция vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит больше КальцийКальций +124%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Калий ~198mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.31mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +97.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Опунция Крыжовник DV% diff.
Магний 85mg 10mg 18%
Витамин C 14mg 27.7mg 15%
Марганец 0.144mg 6%
Витамин B5 0.286mg 6%
Кальций 56mg 25mg 3%
Клетчатка 3.6g 4.3g 3%
Витамин E 0.37mg 2%
Витамин B1 0.014mg 0.04mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.03mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.08mg 2%
Калий 220mg 198mg 1%
Медь 0.08mg 0.07mg 1%
Витамин A 2µg 15µg 1%
Витамин B3 0.46mg 0.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.317g 1%
Калорийность 41kcal 44kcal 0%
Белки 0.73g 0.88g 0%
Жиры 0.51g 0.58g 0%
Чистые углеводы 5.97g 5.88g N/A
Углеводы 9.57g 10.18g 0%
Железо 0.3mg 0.31mg 0%
Цинк 0.12mg 0.12mg 0%
Фосфор 24mg 27mg 0%
Натрий 5mg 1mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.051g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше ДругоеДругое +234.7%
Содержит больше БелкиБелки +20.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.8%

Другие также сравнивают

Опунция
Опунция vs Груша
Груша
Опунция
Опунция vs Ананас
Ананас
Опунция
Опунция vs Джамбоза (розовое яблоко)
Джамбоза (розовое яблоко)
Крыжовник
Крыжовник vs Смородина
Смородина
Крыжовник
Крыжовник vs Ежевика
Ежевика
Крыжовник
Крыжовник vs Черника
Черника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.