Белковый хлеб или банановый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами белковый хлеб и банановый хлеб
- Банановый хлеб содержит больше калорий, чем белковый хлеб. Банановый хлеб содержит 326 калорий, в то время как белковый хлеб содержит 245 калорий.
- Банановый хлеб имеет меньше марганца, меди, селена, железа, витамина B9, фосфора, витамина B3, витамина B1 и витамина B2.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает белковый хлеб, чем банановый хлеб
- Белковый хлеб имеет в 6 раз больше меди, чем банановый хлеб. Белковый хлеб имеет 0.417 мг меди, в то время как банановый хлеб имеет 0.072 мг.
- Белковый хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем банановый хлеб.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, protein (includes gluten) и Bread, banana, prepared from recipe, made with margarine.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +490.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +479.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +219% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +604.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +251.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.472mg | 0.209mg | 55% |
| Селен | 32.9µg | 12.1µg | 38% |
| Медь | 0.417mg | 0.072mg | 38% |
| Железо | 4.15mg | 1.4mg | 34% |
| Витамин B9 | 116µg | 33µg | 21% |
| Фосфор | 185mg | 58mg | 18% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 1.446mg | 18% |
| Белки | 12.1g | 4.3g | 16% |
| Витамин B1 | 0.36mg | 0.172mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.2mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 3.13g | 14% |
| Цинк | 1.82mg | 0.35mg | 13% |
| Жиры | 2.2g | 10.5g | 13% |
| Магний | 65mg | 14mg | 12% |
| Витамин A | 0µg | 106µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 4.48g | 11% |
| Кальций | 124mg | 21mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 2.237g | 9% |
| Клетчатка | 3g | 1.1g | 8% |
| Калий | 322mg | 134mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.15mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Калорийность | 245kcal | 326kcal | 4% |
| Углеводы | 43.8g | 54.6g | 4% |
| Натрий | 404mg | 302mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.268mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 40.8g | 53.5g | N/A |
| Сахар | 1.44g | N/A | |
| Триптофан | 0.148mg | 0.053mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.15mg | 0% |
| Изолейцин | 0.471mg | 0.182mg | 0% |
| Лейцин | 0.858mg | 0.327mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.18mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.218mg | 0% |
| Валин | 0.518mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.113mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
4.3 г
Жиры:
10.5 г
Углеводы:
54.6 г
Вода:
29.2 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +181.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +37% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +377.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.237 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2348.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210.2% |
