Белковый хлеб или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами белковый хлеб и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем белковый хлеб. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, белковый хлеб содержит только 245 калорий.
- Тесто для печенья имеет меньше селена, меди, марганца, железа, витамина B9, витамина B2, витамина B3, фосфора и цинка.
- Белковый хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 43% выше, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья содержит в 4 раз меньше меди, чем белковый хлеб. Белковый хлеб содержит 0.417 мг меди, в то время как тесто для печенья содержит 0.11 мг.
- Белковый хлеб имеет меньше насыщенных жиров.
- Белковый хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, protein (includes gluten) и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +132.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +119% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +261.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +231.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.9µg | 9.1µg | 43% |
| Медь | 0.417mg | 0.11mg | 34% |
| Марганец | 1.472mg | 0.765mg | 31% |
| Жиры | 2.2g | 18.9g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 10.531g | 26% |
| Железо | 4.15mg | 2.14mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 4.751g | 20% |
| Витамин B9 | 116µg | 35µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.148mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 1.865mg | 15% |
| Белки | 12.1g | 5.4g | 13% |
| Фосфор | 185mg | 104mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 2.592g | 11% |
| Витамин B1 | 0.36mg | 0.234mg | 11% |
| Цинк | 1.82mg | 0.64mg | 11% |
| Калорийность | 245kcal | 424kcal | 9% |
| Кальций | 124mg | 31mg | 9% |
| Магний | 65mg | 28mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Натрий | 404mg | 294mg | 5% |
| Калий | 322mg | 147mg | 5% |
| Углеводы | 43.8g | 59.1g | 5% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Клетчатка | 3g | 2.5g | 2% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.372mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 40.8g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 1.44g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.148mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.471mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.858mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.518mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +124.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +161.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +759.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5654.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.9% |
