Белковый хлеб или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белковый хлеб и черничный пирог?
- Черничный пирог и белковый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Черничный пирог содержит 245 калорий, а белковый хлеб содержит 245 калорий.
- Белковый хлеб содержит больше марганца, селена, меди, железа, витамина B9, фосфора, витамина B2, витамина B3 и цинка, однако черничный пирог богаче витамином B1.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12720% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем белковый хлеб.
- Белковый хлеб содержит в 9 раз больше цинка, чем черничный пирог, В то время как белковый хлеб содержит 1.82 мг цинка, черничный пирог содержит только 0.2 мг.
- Черничный пирог имеет более низкий гликемический индекс (59), чем белковый хлеб (71).
Bread, protein (includes gluten) и Pie, blueberry, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +712.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1671.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +544% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +522.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +810% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +516.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +390.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +404.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.36mg | 153mg | 12720% |
| Марганец | 1.472mg | 0.3mg | 51% |
| Селен | 32.9µg | 7.4µg | 46% |
| Медь | 0.417mg | 0.067mg | 39% |
| Железо | 4.15mg | 1.23mg | 37% |
| Витамин B9 | 116µg | 23µg | 23% |
| Фосфор | 185mg | 30mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.132mg | 20% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 1.194mg | 19% |
| Белки | 12.1g | 2.7g | 19% |
| Цинк | 1.82mg | 0.2mg | 15% |
| Жиры | 2.2g | 11.9g | 15% |
| Магний | 65mg | 8mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 3.08g | 14% |
| Кальций | 124mg | 7mg | 12% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 5.121g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 2.911g | 12% |
| Натрий | 404mg | 185mg | 10% |
| Калий | 322mg | 50mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.124mg | 6% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Углеводы | 43.8g | 33.5g | 3% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.034mg | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Калорийность | 245kcal | 245kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 40.8g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 1.44g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.148mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.471mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.858mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.518mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +348.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +440.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2698.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205.3% |
