Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветки тыквы и Красный салат-латук

Сравнить

Инфографика

Цветки тыквы vs Красный салат-латук  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 12% 15% 26% 0% 0% 21% 0.65% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.4%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~187mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 93% 32% 0% 0% 11% 17% 13% 0% 0% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +656.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +286.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.077mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветки тыквы Красный салат-латук DV% diff.
Витамин K 140.3µg 117%
Витамин A 97µg 375µg 31%
Витамин C 28mg 3.7mg 27%
Марганец 0.203mg 9%
Витамин B6 0.1mg 8%
Витамин B9 59µg 36µg 6%
Железо 0.7mg 1.2mg 6%
Клетчатка 0.9g 4%
Витамин B5 0.144mg 3%
Медь 0.028mg 3%
Магний 24mg 12mg 3%
Фосфор 49mg 28mg 3%
Витамин B1 0.042mg 0.064mg 2%
Цинк 0.2mg 2%
Витамин B3 0.69mg 0.321mg 2%
Холин 11.8mg 2%
Натрий 5mg 25mg 1%
Кальций 39mg 33mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Селен 0.7µg 1.5µg 1%
Белки 1.03g 1.33g 1%
Калорийность 15kcal 16kcal 0%
Жиры 0.07g 0.22g 0%
Углеводы 3.28g 2.26g 0%
Чистые углеводы 3.28g 1.36g N/A
Калий 173mg 187mg 0%
Сахар 0.48g N/A
Витамин B2 0.075mg 0.077mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.072g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.048mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0%
Лейцин 0.07mg 0%
Лизин 0.045mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.03 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 3.28 г
Вода: 95.15 г
Другое: 0.47 г
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.1%
Содержит больше БелкиБелки +29.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +214.3%
Содержит больше ДругоеДругое +17%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1700%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветки тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169270/nutrients
  2. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.