Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья тыквы и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Листья тыквы vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +254.5%
Содержит больше КалийКалий +368.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.9%
Содержит больше МедьМедь +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +37.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +310%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше СеленСелен +855.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья тыквы Ячмень DV% diff.
Клетчатка 3.8g 15%
Селен 0.9µg 8.6µg 14%
Витамин C 11mg 0mg 12%
Витамин A 97µg 0µg 11%
Железо 2.22mg 1.33mg 11%
Калий 436mg 93mg 10%
Углеводы 2.33g 28.22g 9%
Витамин B3 0.92mg 2.063mg 7%
Витамин B6 0.207mg 0.115mg 7%
Фосфор 104mg 54mg 7%
Цинк 0.2mg 0.82mg 6%
Калорийность 19kcal 123kcal 5%
Витамин B2 0.128mg 0.062mg 5%
Витамин B9 36µg 16µg 5%
Магний 38mg 22mg 4%
Марганец 0.355mg 0.259mg 4%
Медь 0.133mg 0.105mg 3%
Кальций 39mg 11mg 3%
Холин 13.4mg 2%
Белки 3.15g 2.26g 2%
Витамин B5 0.042mg 0.135mg 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Насыщенные жиры 0.207g 0.093g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.022g 0.214g 1%
Витамин B1 0.094mg 0.083mg 1%
Жиры 0.4g 0.44g 0%
Чистые углеводы 2.33g 24.42g N/A
Сахар 0.28g N/A
Натрий 11mg 3mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.057g 0%
Триптофан 0.041mg 0.038mg 0%
Треонин 0.156mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.156mg 0.083mg 0%
Лейцин 0.318mg 0.154mg 0%
Лизин 0.2mg 0.084mg 0%
Метионин 0.054mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.127mg 0%
Валин 0.181mg 0.111mg 0%
Гистидин 0.05mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +39.4%
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше ДругоеДругое +342.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1111.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.022 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +872.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.057g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.