Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Pupusas
  5. Сравнить
  6. Pupusas vs. Raisin Bran Cereal

Сравнить продукты Pupusas и Raisin Bran Cereal

Сравнить

Инфографика

Pupusas vs Raisin Bran Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Содержит больше КальцийКальций +48.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +257.9%
Содержит больше КалийКалий +114.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1409.9%
Содержит больше МедьМедь +681.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +292.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.3%
Содержит больше СеленСелен +116.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~466mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 5% 7% 21% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 51% 3.6% 75% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +94.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +59.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +908.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +257.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +659%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +727.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +803.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8375%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
Содержит больше БелкиБелки +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +457.8%
Содержит больше ВодаВода +608.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.1%
Содержит больше ДругоеДругое +37%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1010.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pupusas Raisin Bran Cereal
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pupusas Raisin Bran Cereal Мнение
Калорийность 232kcal 342kcal Raisin Bran Cereal
Белки 11.51g 7.63g Pupusas
Жиры 10.43g 1.87g Pupusas
Витамин C 0.1mg 0mg Pupusas
20.42g 70.17g Raisin Bran Cereal
Углеводы 23.02g 80.37g Raisin Bran Cereal
Холестерин 29mg 0mg Raisin Bran Cereal
Витамин D 28IU 102IU Raisin Bran Cereal
Магний 38mg 136mg Raisin Bran Cereal
Кальций 49mg 33mg Pupusas
Калий 255mg 546mg Raisin Bran Cereal
Железо 1.01mg 15.25mg Raisin Bran Cereal
Сахар 1.45g 33.04g Pupusas
Клетчатка 2.6g 10.2g Raisin Bran Cereal
Медь 0.065mg 0.508mg Raisin Bran Cereal
Цинк 1.62mg 6.36mg Raisin Bran Cereal
Крахмал 18.98g Pupusas
Фосфор 162mg 339mg Raisin Bran Cereal
Натрий 426mg 466mg Pupusas
Витамин A 84IU 847IU Raisin Bran Cereal
Витамин A 10µg 253µg Raisin Bran Cereal
Витамин E 0.35mg 0.18mg Pupusas
Витамин D 0.7µg 2.5µg Raisin Bran Cereal
Марганец 0.159mg Pupusas
Селен 17.8µg 38.6µg Raisin Bran Cereal
Витамин B1 0.083mg 0.63mg Raisin Bran Cereal
Витамин B2 0.087mg 0.72mg Raisin Bran Cereal
Витамин B3 2.373mg 8.47mg Raisin Bran Cereal
Витамин B5 0.64mg Pupusas
Витамин B6 0.23mg 0.85mg Raisin Bran Cereal
Витамин B12 0.28µg 2.53µg Raisin Bran Cereal
Витамин K 1.1µg 0.3µg Pupusas
Витамин B9 4µg 339µg Raisin Bran Cereal
Транс-жиры 0.083g 0g Raisin Bran Cereal
Холин 38.4mg 24.1mg Pupusas
Насыщенные жиры 3.166g 0.424g Raisin Bran Cereal
Мононенасыщенные жиры 3.964g 0.357g Pupusas
Полиненасыщенные жиры 2.205g 0.908g Pupusas
Триптофан 0.121mg Pupusas
Треонин 0.46mg Pupusas
Изолейцин 0.456mg Pupusas
Лейцин 0.976mg Pupusas
Лизин 0.784mg Pupusas
Метионин 0.268mg Pupusas
Фенилаланин 0.463mg Pupusas
Валин 0.531mg Pupusas
Гистидин 0.354mg Pupusas
Фруктоза 0.33g Pupusas
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g Pupusas
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g Pupusas
0.087g Pupusas
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g Pupusas
0.007g Pupusas
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Pupusas
0.01g Pupusas
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g Pupusas
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g Pupusas

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pupusas Raisin Bran Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pupusas
Pupusas vs Тако
Тако
Pupusas
Pupusas vs Буррито
Буррито
Pupusas
Pupusas vs Фахита
Фахита
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Bran cereal
Bran cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Pupusas
107%
Raisin Bran Cereal
Итоговая оценка минералов
41%
Pupusas
149%
Raisin Bran Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.742g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pupusas
Pupusas содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pupusas
Pupusas содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pupusas
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients
  2. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.