Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Пупусы
  5. Сравнить
  6. Пупусы vs. Raisin Bran Cereal

Сравнить продукты Пупусы и raisin Bran Cereal

Сравнить

Инфографика

Пупусы vs Raisin Bran Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Содержит больше КальцийКальций +48.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +257.9%
Содержит больше КалийКалий +114.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1409.9%
Содержит больше МедьМедь +681.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +292.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.3%
Содержит больше СеленСелен +116.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~466mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +94.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2430%
Содержит больше Витамин DВитамин D +257.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +659%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +727.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +803.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8375%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пупусы Raisin Bran Cereal DV% diff.
Железо 1.01mg 15.25mg 178%
Витамин B12 0.28µg 2.53µg 94%
Витамин B9 4µg 339µg 84%
Медь 0.065mg 0.508mg 49%
Витамин B2 0.087mg 0.72mg 49%
Витамин B6 0.23mg 0.85mg 48%
Витамин B1 0.083mg 0.63mg 46%
Цинк 1.62mg 6.36mg 43%
Селен 17.8µg 38.6µg 38%
Витамин B3 2.373mg 8.47mg 38%
Клетчатка 2.6g 10.2g 30%
Витамин A 10µg 253µg 27%
Фосфор 162mg 339mg 25%
Магний 38mg 136mg 23%
Углеводы 23.02g 80.37g 19%
Жиры 10.43g 1.87g 13%
Витамин B5 0.64mg 13%
Насыщенные жиры 3.166g 0.424g 12%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин D 28 IU 102 IU 9%
Калий 255mg 546mg 9%
Витамин D 0.7µg 2.5µg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 0.357g 9%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 0.908g 9%
Белки 11.51g 7.63g 8%
Крахмал 18.98g 8%
Марганец 0.159mg 7%
Калорийность 232kcal 342kcal 6%
Холин 38.4mg 24.1mg 3%
Кальций 49mg 33mg 2%
Натрий 426mg 466mg 2%
Витамин E 0.35mg 0.18mg 1%
Витамин K 1.1µg 0.3µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 20.42g 70.17g N/A
Сахар 1.45g 33.04g N/A
Транс-жиры 0.083g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.976mg 0%
Лизин 0.784mg 0%
Метионин 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0%
Валин 0.531mg 0%
Гистидин 0.354mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.087g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
Содержит больше БелкиБелки +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +457.8%
Содержит больше ВодаВода +608.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.1%
Содержит больше ДругоеДругое +37%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1010.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%

Другие также сравнивают

Пупусы
Пупусы vs Тако
Тако
Пупусы
Пупусы vs Буррито
Буррито
Пупусы
Пупусы vs Фахита
Фахита
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Отруби хлопья
Отруби хлопья
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пупусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients
  2. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.