Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Бурачник лекарственный

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Бурачник лекарственный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.8%
Содержит больше КальцийКальций +43.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.8%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~470mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Бурачник лекарственный DV% diff.
Витамин A 210µg 23%
Витамин C 21mg 35mg 16%
Железо 1.99mg 3.3mg 16%
Магний 68mg 52mg 4%
Кальций 65mg 93mg 3%
Витамин B3 0.48mg 0.9mg 3%
Витамин B2 0.112mg 0.15mg 3%
Натрий 45mg 80mg 2%
Марганец 0.303mg 0.349mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Медь 0.113mg 0.13mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 1%
Насыщенные жиры 0.17g 1%
Витамин B6 0.073mg 0.084mg 1%
Витамин B1 0.047mg 0.06mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1%
Фосфор 44mg 53mg 1%
Калий 494mg 470mg 1%
Жиры 0.36g 0.7g 1%
Калорийность 20kcal 21kcal 0%
Белки 2.03g 1.8g 0%
Углеводы 3.39g 3.06g 0%
Чистые углеводы 3.39g 3.06g N/A
Цинк 0.17mg 0.2mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B5 0.036mg 0.041mg 0%
Витамин B9 12µg 13µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +94.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.06g
Одинаковое количество вещества Вода ~93g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.