Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Кардон

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Кардон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 21% 35% 26% 77% 4.6% 9.9% 22% 33% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +61.9%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше МарганецМарганец +18.4%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше МедьМедь +104.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~70mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 5% 6.9% 5.6% 20% 27% 0% 0% 51% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +838.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Кардон DV% diff.
Витамин C 21mg 2mg 21%
Железо 1.99mg 0.7mg 16%
Витамин B9 12µg 68µg 14%
Медь 0.113mg 0.231mg 13%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B5 0.036mg 0.338mg 6%
Витамин B2 0.112mg 0.03mg 6%
Магний 68mg 42mg 6%
Натрий 45mg 170mg 5%
Калий 494mg 400mg 3%
Витамин B6 0.073mg 0.116mg 3%
Белки 2.03g 0.7g 3%
Фосфор 44mg 23mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Марганец 0.303mg 0.256mg 2%
Витамин B1 0.047mg 0.02mg 2%
Кальций 65mg 70mg 1%
Витамин B3 0.48mg 0.3mg 1%
Селен 0.9µg 0.2µg 1%
Калорийность 20kcal 17kcal 0%
Жиры 0.36g 0.1g 0%
Углеводы 3.39g 4.07g 0%
Чистые углеводы 3.39g 2.47g N/A
Цинк 0.17mg 0.17mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.041g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
4% 94%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.07 г
Вода: 94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +190%
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше ДругоеДругое +20.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~94g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Кардон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.