Сравнить продукты Портулак огородный и Коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +223.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +475.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +505.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.18g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 33kcal |
|
| Белки | 2.03g | 2.71g |
|
| Жиры | 0.36g | 0.72g |
|
| Витамин C | 21mg | 18.2mg |
|
| 3.39g | 1.65g |
|
|
| Углеводы | 3.39g | 5.65g |
|
| Магний | 68mg | 21mg |
|
| Кальций | 65mg | 141mg |
|
| Калий | 494mg | 117mg |
|
| Железо | 1.99mg | 1.13mg |
|
| Сахар | 0.4g |
|
|
| Клетчатка | 4g |
|
|
| Медь | 0.113mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.17mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 44mg | 32mg |
|
| Натрий | 45mg | 15mg |
|
| Витамин A | 1320IU | 7600IU |
|
| Витамин A | 380µg |
|
|
| Витамин E | 0.88mg |
|
|
| Марганец | 0.303mg | 0.51mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.047mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.112mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.575mg |
|
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.218mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.128mg |
|
| Витамин K | 406.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 12µg | 16µg |
|
| Холин | 12.8mg | 38.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.047g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g |
|
|
| Триптофан | 0.027mg |
|
|
| Треонин | 0.074mg |
|
|
| Изолейцин | 0.086mg |
|
|
| Лейцин | 0.13mg |
|
|
| Лизин | 0.101mg |
|
|
| Метионин | 0.028mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.075mg |
|
|
| Валин | 0.104mg |
|
|
| Гистидин | 0.04mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
129%
Итоговая оценка минералов
30%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Портулак огородный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Портулак огородный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Портулак огородный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Коллард (капуста листовая) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна