Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Содержит больше КальцийКальций +51.2%
Содержит больше КалийКалий +81.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.8%
Содержит больше МедьМедь +74.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +723.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +157.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1195.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +620.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1811.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +331.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1375%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Spinach pasta DV% diff.
Витамин B1 0.047mg 0.609mg 47%
Витамин B9 12µg 177µg 41%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Витамин B2 0.112mg 0.398mg 22%
Марганец 0.303mg 0.781mg 21%
Витамин B6 0.073mg 0.315mg 19%
Витамин B3 0.48mg 3.46mg 19%
Белки 2.03g 11.26g 18%
Углеводы 3.39g 55.72g 17%
Железо 1.99mg 3.3mg 16%
Фосфор 44mg 148mg 15%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин B5 0.036mg 0.688mg 13%
Калорийность 20kcal 289kcal 13%
Цинк 0.17mg 1.4mg 11%
Медь 0.113mg 0.197mg 9%
Калий 494mg 272mg 7%
Витамин A 25µg 3%
Жиры 0.36g 2.1g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.467g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.659g 2%
Холин 12.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.483g 2%
Кальций 65mg 43mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Магний 68mg 63mg 1%
Натрий 45mg 27mg 1%
Чистые углеводы 3.39g 55.72g N/A
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.352mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0%
Лейцин 0.813mg 0%
Лизин 0.336mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0%
Валин 0.544mg 0%
Гистидин 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +208.5%
Содержит больше ДругоеДругое +65.9%
Содержит больше БелкиБелки +454.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +483.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1543.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.