Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +81.6%
Содержит больше МагнийМагний +39.7%
Содержит больше КальцийКальций +458.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.2%
Содержит больше МедьМедь +267.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +842.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +89.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +541.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +591.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Виноградные листья DV% diff.
Витамин A 1376µg 153%
Марганец 0.303mg 2.855mg 111%
Витамин K 108.6µg 91%
Клетчатка 11g 44%
Медь 0.113mg 0.415mg 34%
Кальций 65mg 363mg 30%
Витамин B6 0.073mg 0.4mg 25%
Витамин B2 0.112mg 0.354mg 19%
Витамин B9 12µg 83µg 18%
Витамин E 2mg 13%
Витамин B3 0.48mg 2.362mg 12%
Витамин C 21mg 11.1mg 11%
Железо 1.99mg 2.63mg 8%
Калий 494mg 272mg 7%
Фосфор 44mg 91mg 7%
Белки 2.03g 5.6g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 7%
Магний 68mg 95mg 6%
Цинк 0.17mg 0.67mg 5%
Углеводы 3.39g 17.31g 5%
Витамин B5 0.036mg 0.231mg 4%
Калорийность 20kcal 93kcal 4%
Жиры 0.36g 2.12g 3%
Насыщенные жиры 0.336g 2%
Натрий 45mg 9mg 2%
Витамин B1 0.047mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 3.39g 6.31g N/A
Сахар 6.3g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Холин 12.8mg 12.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше ВодаВода +26.7%
Содержит больше БелкиБелки +175.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +488.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +410.6%
Содержит больше ДругоеДругое +21.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.