Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +61.9%
Содержит больше КалийКалий +66.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.4%
Содержит больше КальцийКальций +41.5%
Содержит больше МедьМедь +38.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +23.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше ХолинХолин +146.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +176.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +775%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.115mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Лук скорода DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Витамин C 21mg 58.1mg 41%
Витамин A 218µg 24%
Витамин B9 12µg 105µg 23%
Клетчатка 2.5g 10%
Магний 68mg 42mg 6%
Калий 494mg 296mg 6%
Витамин B5 0.036mg 0.324mg 6%
Витамин B6 0.073mg 0.138mg 5%
Железо 1.99mg 1.6mg 5%
Медь 0.113mg 0.157mg 5%
Цинк 0.17mg 0.56mg 4%
Марганец 0.303mg 0.373mg 3%
Витамин B1 0.047mg 0.078mg 3%
Кальций 65mg 92mg 3%
Фосфор 44mg 58mg 2%
Натрий 45mg 3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 2%
Белки 2.03g 3.27g 2%
Холин 12.8mg 5.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.146g 1%
Калорийность 20kcal 30kcal 1%
Витамин B3 0.48mg 0.647mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Жиры 0.36g 0.73g 1%
Углеводы 3.39g 4.35g 0%
Чистые углеводы 3.39g 1.85g N/A
Сахар 1.85g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B2 0.112mg 0.115mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.163mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше ДругоеДругое +36%
Содержит больше БелкиБелки +61.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.65g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.