Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше МагнийМагний +209.1%
Содержит больше КальцийКальций +490.9%
Содержит больше КалийКалий +431.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.6%
Содержит больше МарганецМарганец +17%
Содержит больше ЦинкЦинк +382.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше СеленСелен +855.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Ячмень DV% diff.
Витамин C 21mg 0mg 23%
Клетчатка 3.8g 15%
Селен 0.9µg 8.6µg 14%
Калий 494mg 93mg 12%
Магний 68mg 22mg 11%
Витамин B3 0.48mg 2.063mg 10%
Углеводы 3.39g 28.22g 8%
Железо 1.99mg 1.33mg 8%
Цинк 0.17mg 0.82mg 6%
Калорийность 20kcal 123kcal 5%
Кальций 65mg 11mg 5%
Витамин B2 0.112mg 0.062mg 4%
Витамин B6 0.073mg 0.115mg 3%
Витамин B1 0.047mg 0.083mg 3%
Витамин B5 0.036mg 0.135mg 2%
Марганец 0.303mg 0.259mg 2%
Натрий 45mg 3mg 2%
Фосфор 44mg 54mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.214g 1%
Медь 0.113mg 0.105mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B9 12µg 16µg 1%
Белки 2.03g 2.26g 0%
Жиры 0.36g 0.44g 0%
Чистые углеводы 3.39g 24.42g N/A
Сахар 0.28g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Холин 12.8mg 13.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.083mg 0%
Лейцин 0.154mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0%
Валин 0.111mg 0%
Гистидин 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше ДругоеДругое +385.7%
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +732.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.