Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Quail egg
  5. Compare
  6. Quail egg vs. Kefir

Сравнить продукты Quail egg и Kefir

Сравнить

Инфографика

Quail egg vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Quail egg
Quail egg
7
:
3
Kefir
Kefir
Содержит больше Железо +9025%
Содержит больше Фосфор +115.2%
Содержит больше Цинк +219.6%
Содержит больше Медь +588.9%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +788.9%
Содержит больше Кальций +103.1%
Содержит больше Калий +24.2%
Содержит меньше Натрий -71.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Quail egg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 137% 10% 97% 12% 19% 41% 21% 5% 175%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Железо +9025%
Содержит больше Фосфор +115.2%
Содержит больше Цинк +219.6%
Содержит больше Медь +588.9%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +788.9%
Содержит больше Кальций +103.1%
Содержит больше Калий +24.2%
Содержит меньше Натрий -71.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Quail egg
Quail egg
9
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин E +5300%
Содержит больше Витамин D +40%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2 +485.2%
Содержит больше Витамин B5 +357.4%
Содержит больше Витамин B6 +158.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +407.7%
Содержит больше Витамин B12 +444.8%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 569
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.15
Quail egg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 22% 42% 0% 33% 183% 3% 106% 35% 50% 198% 1%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин E +5300%
Содержит больше Витамин D +40%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2 +485.2%
Содержит больше Витамин B5 +357.4%
Содержит больше Витамин B6 +158.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +407.7%
Содержит больше Витамин B12 +444.8%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 569
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Quail egg
Quail egg
3
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Белки +244.3%
Содержит больше Жиры +1092.5%
Содержит больше Другое +50.7%
Содержит больше Углеводы +992.7%
Содержит больше Вода +21.1%
Quail egg
13% 11% 74%
Белки: 13.05 г
Жиры: 11.09 г
Углеводы: 0.41 г
Вода: 74.35 г
Другое: 1.1 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +244.3%
Содержит больше Жиры +1092.5%
Содержит больше Другое +50.7%
Содержит больше Углеводы +992.7%
Содержит больше Вода +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Quail egg
Quail egg
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1294.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2398.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Quail egg
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: 3.557 г
Мононенасыщенные жиры: 4.324 г
Полиненасыщенные жиры: 1.324 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1294.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2398.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Quail egg Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Quail egg Kefir Мнение
0.41g 4.48g Kefir
Белки 13.05g 3.79g Quail egg
Жиры 11.09g 0.93g Quail egg
Углеводы 0.41g 4.48g Kefir
Калорийность 158kcal 41kcal Quail egg
Сахар 0.4g 4.61g Quail egg
Кальций 64mg 130mg Kefir
Железо 3.65mg 0.04mg Quail egg
Магний 13mg 12mg Quail egg
Фосфор 226mg 105mg Quail egg
Калий 132mg 164mg Kefir
Натрий 141mg 40mg Kefir
Цинк 1.47mg 0.46mg Quail egg
Медь 0.062mg 0.009mg Quail egg
Марганец 0.038mg 0.005mg Quail egg
Селен 32µg 3.6µg Quail egg
Витамин A 543IU 569IU Kefir
Витамин A, RAE 156µg 171µg Kefir
Витамин E 1.08mg 0.02mg Quail egg
Витамин D 55IU 41IU Quail egg
Витамин D 1.4µg 1µg Quail egg
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.13mg 0.03mg Quail egg
Витамин B2 0.79mg 0.135mg Quail egg
Витамин B3 0.15mg 0.15mg
Витамин B5 1.761mg 0.385mg Quail egg
Витамин B6 0.15mg 0.058mg Quail egg
Витамин B9, общий 66µg 13µg Quail egg
Витамин B12 1.58µg 0.29µg Quail egg
Витамин K 0.3µg 0.1µg Quail egg
Триптофан 0.209mg Quail egg
Треонин 0.641mg Quail egg
Изолейцин 0.816mg Quail egg
Лейцин 1.146mg Quail egg
Лизин 0.881mg Quail egg
Метионин 0.421mg Quail egg
Фенилаланин 0.737mg Quail egg
Валин 0.94mg Quail egg
Гистидин 0.315mg Quail egg
Холестерин 844mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Quail egg
Насыщенные жиры 3.557g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 4.324g 0.31g Quail egg
Полиненасыщенные жиры 1.324g 0.053g Quail egg
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Quail egg Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Quail egg
Quail egg vs Яйцо
Яйцо
Quail egg
Quail egg vs Duck egg
Duck egg
Quail egg
Quail egg vs Turkey egg
Turkey egg
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Quail egg
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
53%
Quail egg
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Quail egg
Quail egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Quail egg
Гликемический индекс продукта Quail egg ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Quail egg
Продукт Quail egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Quail egg
Продукт Quail egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 839mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.899g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Quail egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.