Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Radicchio
  5. Compare
  6. Radicchio vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Radicchio и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Radicchio vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Radicchio
Radicchio
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +61.5%
Содержит меньше Натрий -12%
Содержит больше Цинк +210%
Содержит больше Медь +1117.9%
Содержит больше Кальций +73.7%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Марганец +47.1%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Radicchio
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 22% 10% 18% 27% 3% 17% 114% 19% 5%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +61.5%
Содержит меньше Натрий -12%
Содержит больше Цинк +210%
Содержит больше Медь +1117.9%
Содержит больше Кальций +73.7%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Марганец +47.1%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Radicchio
Radicchio
5
:
5
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +1406.7%
Содержит больше Витамин C +116.2%
Содержит больше Витамин B5 +86.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +81.9%
Содержит больше Витамин A +27648.1%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3 +25.9%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Radicchio
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 46% 0% 27% 4% 7% 5% 17% 14% 45% 0% 638%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +1406.7%
Содержит больше Витамин C +116.2%
Содержит больше Витамин B5 +86.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +81.9%
Содержит больше Витамин A +27648.1%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3 +25.9%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Radicchio
Radicchio
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Жиры +13.6%
Содержит больше Углеводы +98.2%
Содержит больше Другое +27.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.33
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Radicchio
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Жиры +13.6%
Содержит больше Углеводы +98.2%
Содержит больше Другое +27.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.33
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Radicchio
Radicchio
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
Radicchio
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Radicchio Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Radicchio Red leaf lettuce Мнение
3.58g 1.36g Radicchio
Белки 1.43g 1.33g Radicchio
Жиры 0.25g 0.22g Radicchio
Углеводы 4.48g 2.26g Radicchio
Калорийность 23kcal 16kcal Radicchio
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.6g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 0.9g
Кальций 19mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 0.57mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 13mg 12mg Radicchio
Фосфор 40mg 28mg Radicchio
Калий 302mg 187mg Radicchio
Натрий 22mg 25mg Radicchio
Цинк 0.62mg 0.2mg Radicchio
Медь 0.341mg 0.028mg Radicchio
Марганец 0.138mg 0.203mg Red leaf lettuce
Селен 0.9µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 27IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 1µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 2.26mg 0.15mg Radicchio
Витамин C 8mg 3.7mg Radicchio
Витамин B1 0.016mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.028mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.255mg 0.321mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.269mg 0.144mg Radicchio
Витамин B6 0.057mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 60µg 36µg Radicchio
Витамин K 255.2µg 140.3µg Radicchio
Триптофан 0.026mg 0.022mg Radicchio
Треонин 0.04mg 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.085mg 0.038mg Radicchio
Лейцин 0.062mg 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.056mg 0.045mg Radicchio
Метионин 0.008mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.034mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.065mg 0.048mg Radicchio
Гистидин 0.024mg 0.019mg Radicchio
Насыщенные жиры 0.06g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.005g Radicchio
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.072g Radicchio

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Radicchio Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Radicchio
Radicchio vs Эндивий
Эндивий
Radicchio
Radicchio vs Капуста
Капуста
Radicchio
Radicchio vs Капуста червона
Капуста червона
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Radicchio
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
24%
Radicchio
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Radicchio
Radicchio содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Radicchio - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.