Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Радиккьо (итальянский цикорий) и Маланга (Ксантосома стрелолистная)

Сравнить

Инфографика

Радиккьо (итальянский цикорий) vs Маланга (Ксантосома стрелолистная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше МедьМедь +32.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +24%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КалийКалий +98%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.5%
Содержит больше МарганецМарганец +34.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +506.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Радиккьо (итальянский цикорий) Маланга (Ксантосома стрелолистная) DV% diff.
Витамин K 255.2µg 213%
Витамин E 2.26mg 15%
Витамин B6 0.057mg 0.237mg 14%
Витамин B9 60µg 17µg 11%
Медь 0.341mg 0.257mg 9%
Калий 302mg 598mg 9%
Витамин B1 0.016mg 0.097mg 7%
Углеводы 4.48g 23.63g 6%
Железо 0.57mg 0.98mg 5%
Калорийность 23kcal 98kcal 4%
Витамин C 8mg 5.2mg 3%
Магний 13mg 24mg 3%
Витамин B3 0.255mg 0.667mg 3%
Клетчатка 0.9g 1.5g 2%
Фосфор 40mg 51mg 2%
Холин 10.9mg 2%
Марганец 0.138mg 0.186mg 2%
Кальций 19mg 9mg 1%
Цинк 0.62mg 0.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 1%
Витамин B2 0.028mg 0.04mg 1%
Витамин B5 0.269mg 0.209mg 1%
Белки 1.43g 1.46g 0%
Жиры 0.25g 0.4g 0%
Чистые углеводы 3.58g 22.13g N/A
Сахар 0.6g N/A
Натрий 22mg 21mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.082g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0%
Лейцин 0.062mg 0%
Лизин 0.056mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.034mg 0%
Валин 0.065mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше ВодаВода +27.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +427.5%
Содержит больше ДругоеДругое +107.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Радиккьо (итальянский цикорий) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients
  2. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.