Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Радиккьо (итальянский цикорий) и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Радиккьо (итальянский цикорий) vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.5%
Содержит больше МедьМедь +164.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1966.7%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +26.3%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +15%
Одинаковое количество вещества Натрий ~20mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +370.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63%
Содержит больше Витамин KВитамин K +255100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше Витамин CВитамин C +675%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.2%
Содержит больше ХолинХолин +12.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Радиккьо (итальянский цикорий) Кольраби DV% diff.
Витамин K 255.2µg 0.1µg 213%
Витамин C 8mg 62mg 60%
Медь 0.341mg 0.129mg 24%
Витамин E 2.26mg 0.48mg 12%
Витамин B9 60µg 16µg 11%
Клетчатка 0.9g 3.6g 11%
Витамин B6 0.057mg 0.15mg 7%
Цинк 0.62mg 0.03mg 5%
Витамин B1 0.016mg 0.05mg 3%
Витамин B5 0.269mg 0.165mg 2%
Железо 0.57mg 0.4mg 2%
Белки 1.43g 1.7g 1%
Калий 302mg 350mg 1%
Кальций 19mg 24mg 1%
Фосфор 40mg 46mg 1%
Магний 13mg 19mg 1%
Витамин B3 0.255mg 0.4mg 1%
Углеводы 4.48g 6.2g 1%
Витамин B2 0.028mg 0.02mg 1%
Калорийность 23kcal 27kcal 0%
Жиры 0.25g 0.1g 0%
Чистые углеводы 3.58g 2.6g N/A
Сахар 0.6g 2.6g N/A
Натрий 22mg 20mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Марганец 0.138mg 0.139mg 0%
Холин 10.9mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.048g 0%
Триптофан 0.026mg 0.01mg 0%
Треонин 0.04mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.078mg 0%
Лейцин 0.062mg 0.067mg 0%
Лизин 0.056mg 0.056mg 0%
Метионин 0.008mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.034mg 0.039mg 0%
Валин 0.065mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше БелкиБелки +18.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.4%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Радиккьо (итальянский цикорий) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.