Семена редиса или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами семена редиса и лесной орех?
- Семена редиса содержат меньше калорий, чем лесной орех. Семена редиса содержат 43 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Семена редиса богаты витамином C, но лесной орех богаче марганцем, медью, железом, витамином B1, магнием, фосфором, витамином B6 и калием.
- Лесной орех обеспечивает на 257% больше дневной нормы марганца
- Семена редиса имеют в 5 раз больше витамина C, чем лесной орех. Семена редиса имеют 28.9 мг витамина C, в то время как лесной орех имеет 6.3 мг.
- Семена редиса содержат меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Radish seeds, sprouted, raw и Nuts, hazelnuts or filberts в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +270.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +690.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +446.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1337.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +337.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2275% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +358.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +530.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.26mg | 6.175mg | 257% |
| Медь | 0.12mg | 1.725mg | 178% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.419g | 45.652g | 113% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 2.53g | 60.75g | 90% |
| Железо | 0.86mg | 4.7mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.102mg | 0.643mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.141g | 7.92g | 45% |
| Клетчатка | 9.7g | 39% | |
| Калорийность | 43kcal | 628kcal | 29% |
| Магний | 44mg | 163mg | 28% |
| Витамин C | 28.9mg | 6.3mg | 25% |
| Фосфор | 113mg | 290mg | 25% |
| Белки | 3.81g | 14.95g | 22% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.563mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.767g | 4.464g | 17% |
| Калий | 86mg | 680mg | 17% |
| Цинк | 0.56mg | 2.45mg | 17% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин B3 | 2.853mg | 1.8mg | 7% |
| Кальций | 51mg | 114mg | 6% |
| Витамин B9 | 95µg | 113µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.733mg | 0.918mg | 4% |
| Углеводы | 3.6g | 16.7g | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 1µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.113mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 7g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 6mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.81 г
Жиры:
2.53 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1596.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +292.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2301.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +363.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.29г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.767 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.419 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.141 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10795.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +594.1% |
