Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Raisin Bran Cereal
  5. Сравнить
  6. Raisin Bran Cereal vs. Arepa

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Arepa

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Arepa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Arepa
Arepa
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Содержит больше МагнийМагний +403.7%
Содержит больше КалийКалий +520.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1366.3%
Содержит больше МедьМедь +1593.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +695%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.7%
Содержит больше СеленСелен +532.8%
Содержит больше КальцийКальций +169.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 51% 3.6% 75% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Arepa
Arepa
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +297.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1614.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +853.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +694.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +447.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
Arepa
Arepa
2
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +39.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.4%
Содержит больше ДругоеДругое +119.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +187.7%
Содержит больше ВодаВода +577.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
Arepa
Arepa
2
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +324.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.989g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Raisin Bran Cereal Arepa
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Arepa Мнение
Калорийность 342kcal 219kcal Raisin Bran Cereal
Белки 7.63g 5.48g Raisin Bran Cereal
Жиры 1.87g 5.38g Arepa
70.17g 34.54g Raisin Bran Cereal
Углеводы 80.37g 37.14g Raisin Bran Cereal
Холестерин 0mg 5mg Raisin Bran Cereal
Витамин D 102IU Raisin Bran Cereal
Магний 136mg 27mg Raisin Bran Cereal
Кальций 33mg 89mg Arepa
Калий 546mg 88mg Raisin Bran Cereal
Железо 15.25mg 1.04mg Raisin Bran Cereal
Сахар 33.04g 0.87g Arepa
Клетчатка 10.2g 2.6g Raisin Bran Cereal
Медь 0.508mg 0.03mg Raisin Bran Cereal
Цинк 6.36mg 0.8mg Raisin Bran Cereal
Фосфор 339mg 117mg Raisin Bran Cereal
Натрий 466mg 270mg Arepa
Витамин A 847IU 213IU Raisin Bran Cereal
Витамин A 253µg 61µg Raisin Bran Cereal
Витамин E 0.18mg 0.29mg Arepa
Витамин D 2.5µg Raisin Bran Cereal
Марганец 0.116mg Arepa
Селен 38.6µg 6.1µg Raisin Bran Cereal
Витамин B1 0.63mg 0.07mg Raisin Bran Cereal
Витамин B2 0.72mg 0.042mg Raisin Bran Cereal
Витамин B3 8.47mg 0.888mg Raisin Bran Cereal
Витамин B5 0.202mg Arepa
Витамин B6 0.85mg 0.107mg Raisin Bran Cereal
Витамин B12 2.53µg 0µg Raisin Bran Cereal
Витамин K 0.3µg 3.5µg Arepa
Витамин B9 339µg Raisin Bran Cereal
Транс-жиры 0g 0.157g Raisin Bran Cereal
Холин 24.1mg 4.4mg Raisin Bran Cereal
Насыщенные жиры 0.424g 2.902g Raisin Bran Cereal
Мононенасыщенные жиры 0.357g 1.514g Arepa
Полиненасыщенные жиры 0.908g 0.989g Arepa
Триптофан 0.048mg Arepa
Треонин 0.193mg Arepa
Изолейцин 0.207mg Arepa
Лейцин 0.671mg Arepa
Лизин 0.228mg Arepa
Метионин 0.131mg Arepa
Фенилаланин 0.276mg Arepa
Валин 0.276mg Arepa
Гистидин 0.166mg Arepa
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g Arepa
0.065g Arepa
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g Arepa
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Arepa
0.005g Arepa
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g Arepa
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g Arepa

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Raisin Bran Cereal Arepa
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Bran cereal
Bran cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Тортилья
Тортилья
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
107%
Raisin Bran Cereal
8%
Arepa
Итоговая оценка минералов
149%
Raisin Bran Cereal
26%
Arepa

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.478g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 196mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Arepa
Гликемический индекс продукта Arepa ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.