Raisin Bran Cereal или какао Криспис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты raisin Bran Cereal и какао Криспис?
- Какао Криспис и raisin Bran Cereal содержат примерно одинаковое количество калорий. Какао Криспис содержат 389 калорий, а raisin Bran Cereal содержит 342 калорий.
- Raisin Bran Cereal богаче селеном и клетчаткой, в то время как какао Криспис содержат больше витамина B12, витамина E, витамина A, витамина B6, витамина C, витамина B2, витамина B1 и витамина B3.
- Какао Криспис покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 95% больше, чем raisin Bran Cereal.
- Raisin Bran Cereal содержит в 7 раз больше клетчатки, чем какао Криспис. Raisin Bran Cereal содержит 10.2 г клетчатки, в то время как какао Криспис содержат 1.4 г.
Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, Raisin Bran Cereal и Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S COCOA KRISPIES были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +257.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +53% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +139.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +284.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +177% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +378.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +92% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +89.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 253µg | 1210µg | 106% |
| Витамин B12 | 2.53µg | 4.8µg | 95% |
| Витамин E | 0.18mg | 10.8mg | 71% |
| Витамин B6 | 0.85mg | 1.61mg | 58% |
| Витамин C | 0mg | 48mg | 53% |
| Витамин B2 | 0.72mg | 1.37mg | 50% |
| Витамин B3 | 8.47mg | 16.1mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 1.21mg | 48% |
| Марганец | 1.1mg | 48% | |
| Селен | 38.6µg | 16.1µg | 41% |
| Клетчатка | 10.2g | 1.4g | 35% |
| Фосфор | 339mg | 102mg | 34% |
| Магний | 136mg | 38mg | 23% |
| Медь | 0.508mg | 0.332mg | 20% |
| Крахмал | 43.8g | 18% | |
| Витамин D | 2.5µg | 4.8µg | 12% |
| Витамин D | 102IU | 194IU | 12% |
| Цинк | 6.36mg | 5mg | 12% |
| Калий | 546mg | 197mg | 10% |
| Кальций | 33mg | 127mg | 9% |
| Железо | 15.25mg | 14.5mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.424g | 2.1g | 8% |
| Белки | 7.63g | 4.6g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.908g | 0.1g | 5% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 5% | |
| Витамин B9 | 339µg | 323µg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 8.7mg | 3% |
| Углеводы | 80.37g | 87.9g | 3% |
| Калорийность | 342kcal | 389kcal | 2% |
| Натрий | 466mg | 424mg | 2% |
| Жиры | 1.87g | 2.7g | 1% |
| Кофеин | 0mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 70.17g | 86.5g | N/A |
| Сахар | 33.04g | 38.6g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.357g | 0.3g | 0% |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.16mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.16mg | 0% | |
| Лейцин | 0.34mg | 0% | |
| Лизин | 0.13mg | 0% | |
| Метионин | 0.09mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.23mg | 0% | |
| Валин | 0.24mg | 0% | |
| Гистидин | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.63 г
Жиры:
1.87 г
Углеводы:
80.37 г
Вода:
7.5 г
Другое:
2.63 г
Белки:
4.6 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
87.9 г
Вода:
2.81 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +166.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~87.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.424 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.357 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.908 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +808% |
