Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Raisin Bran Cereal
  5. Сравнить
  6. Raisin Bran Cereal vs. Pupusas

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Pupusas

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Pupusas infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Содержит больше МагнийМагний +257.9%
Содержит больше КалийКалий +114.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1409.9%
Содержит больше МедьМедь +681.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +292.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.3%
Содержит больше СеленСелен +116.9%
Содержит больше КальцийКальций +48.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~426mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2430%
Содержит больше Витамин DВитамин D +257.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +659%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +727.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +803.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8375%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +94.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +59.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Pupusas DV% diff.
Железо 15.25mg 1.01mg 178%
Витамин B12 2.53µg 0.28µg 94%
Витамин B9 339µg 4µg 84%
Витамин B2 0.72mg 0.087mg 49%
Медь 0.508mg 0.065mg 49%
Витамин B6 0.85mg 0.23mg 48%
Витамин B1 0.63mg 0.083mg 46%
Цинк 6.36mg 1.62mg 43%
Селен 38.6µg 17.8µg 38%
Витамин B3 8.47mg 2.373mg 38%
Клетчатка 10.2g 2.6g 30%
Витамин A 253µg 10µg 27%
Фосфор 339mg 162mg 25%
Магний 136mg 38mg 23%
Углеводы 80.37g 23.02g 19%
Жиры 1.87g 10.43g 13%
Витамин B5 0.64mg 13%
Насыщенные жиры 0.424g 3.166g 12%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин D 102IU 28IU 9%
Витамин D 2.5µg 0.7µg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.357g 3.964g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.908g 2.205g 9%
Калий 546mg 255mg 9%
Крахмал 18.98g 8%
Белки 7.63g 11.51g 8%
Марганец 0.159mg 7%
Калорийность 342kcal 232kcal 6%
Холин 24.1mg 38.4mg 3%
Натрий 466mg 426mg 2%
Кальций 33mg 49mg 2%
Витамин E 0.18mg 0.35mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.1µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 70.17g 20.42g N/A
Сахар 33.04g 1.45g N/A
Транс-жиры 0g 0.083g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.976mg 0%
Лизин 0.784mg 0%
Метионин 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0%
Валин 0.531mg 0%
Гистидин 0.354mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.087g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.1%
Содержит больше ДругоеДругое +37%
Содержит больше БелкиБелки +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +457.8%
Содержит больше ВодаВода +608.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1010.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.8%

Другие также сравнивают

Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Отруби хлопья
Отруби хлопья
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Pupusas
Pupusas vs Тако
Тако
Pupusas
Pupusas vs Буррито
Буррито
Pupusas
Pupusas vs Фахита
Фахита

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.