Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Raisin Bran Cereal
  5. Сравнить
  6. Raisin Bran Cereal vs. Pupusas

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Pupusas

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Pupusas infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Содержит больше МагнийМагний +257.9%
Содержит больше КалийКалий +114.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1409.9%
Содержит больше МедьМедь +681.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +292.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.3%
Содержит больше СеленСелен +116.9%
Содержит больше КальцийКальций +48.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~426mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 51% 3.6% 75% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 5% 7% 21% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +908.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +257.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +659%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +727.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +803.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8375%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +94.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +59.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.1%
Содержит больше ДругоеДругое +37%
Содержит больше БелкиБелки +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +457.8%
Содержит больше ВодаВода +608.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1010.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Raisin Bran Cereal Pupusas
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Pupusas Мнение
Калорийность 342kcal 232kcal Raisin Bran Cereal
Белки 7.63g 11.51g Pupusas
Жиры 1.87g 10.43g Pupusas
Витамин C 0mg 0.1mg Pupusas
70.17g 20.42g Raisin Bran Cereal
Углеводы 80.37g 23.02g Raisin Bran Cereal
Холестерин 0mg 29mg Raisin Bran Cereal
Витамин D 102IU 28IU Raisin Bran Cereal
Магний 136mg 38mg Raisin Bran Cereal
Кальций 33mg 49mg Pupusas
Калий 546mg 255mg Raisin Bran Cereal
Железо 15.25mg 1.01mg Raisin Bran Cereal
Сахар 33.04g 1.45g Pupusas
Клетчатка 10.2g 2.6g Raisin Bran Cereal
Медь 0.508mg 0.065mg Raisin Bran Cereal
Цинк 6.36mg 1.62mg Raisin Bran Cereal
Крахмал 18.98g Pupusas
Фосфор 339mg 162mg Raisin Bran Cereal
Натрий 466mg 426mg Pupusas
Витамин A 847IU 84IU Raisin Bran Cereal
Витамин A, RAE 253µg 10µg Raisin Bran Cereal
Витамин E 0.18mg 0.35mg Pupusas
Витамин D 2.5µg 0.7µg Raisin Bran Cereal
Марганец 0.159mg Pupusas
Селен 38.6µg 17.8µg Raisin Bran Cereal
Витамин B1 0.63mg 0.083mg Raisin Bran Cereal
Витамин B2 0.72mg 0.087mg Raisin Bran Cereal
Витамин B3 8.47mg 2.373mg Raisin Bran Cereal
Витамин B5 0.64mg Pupusas
Витамин B6 0.85mg 0.23mg Raisin Bran Cereal
Витамин B12 2.53µg 0.28µg Raisin Bran Cereal
Витамин K 0.3µg 1.1µg Pupusas
Витамин B9 339µg 4µg Raisin Bran Cereal
Транс-жиры 0g 0.083g Raisin Bran Cereal
Холин 24.1mg 38.4mg Pupusas
Насыщенные жиры 0.424g 3.166g Raisin Bran Cereal
Мононенасыщенные жиры 0.357g 3.964g Pupusas
Полиненасыщенные жиры 0.908g 2.205g Pupusas
Триптофан 0.121mg Pupusas
Треонин 0.46mg Pupusas
Изолейцин 0.456mg Pupusas
Лейцин 0.976mg Pupusas
Лизин 0.784mg Pupusas
Метионин 0.268mg Pupusas
Фенилаланин 0.463mg Pupusas
Валин 0.531mg Pupusas
Гистидин 0.354mg Pupusas
Фруктоза 0.33g Pupusas
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g Pupusas
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g Pupusas
0.087g Pupusas
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g Pupusas
0.007g Pupusas
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Pupusas
0.01g Pupusas
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g Pupusas
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g Pupusas

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Raisin Bran Cereal Pupusas
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Bran cereal
Bran cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Pupusas
Pupusas vs Тако
Тако
Pupusas
Pupusas vs Буррито
Буррито
Pupusas
Pupusas vs Фахита
Фахита

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
107%
Raisin Bran Cereal
21%
Pupusas
Итоговая оценка минералов
149%
Raisin Bran Cereal
41%
Pupusas

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.742g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pupusas
Pupusas содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pupusas
Pupusas содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pupusas
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.