Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный салат-латук и Цикорий обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Красный салат-латук  vs Цикорий обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 19% 9% 17% 4.4% 11% 0.26% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше МарганецМарганец +103%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше МедьМедь +82.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0.33% 0% 0% 16% 6.2% 3% 8.7% 9.7% 0% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +32.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.145mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~37µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
4% 95%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +47.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше ДругоеДругое +14.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
34% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Красный салат-латук Цикорий обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный салат-латук Цикорий обыкновенный DV% diff.
Витамин K 140.3µg 117%
Витамин A 375µg 1µg 42%
Железо 1.2mg 0.24mg 12%
Клетчатка 0.9g 3.1g 9%
Витамин B6 0.1mg 0.042mg 4%
Витамин B2 0.077mg 0.027mg 4%
Марганец 0.203mg 0.1mg 4%
Медь 0.028mg 0.051mg 3%
Селен 1.5µg 0.2µg 2%
Холин 11.8mg 2%
Калий 187mg 211mg 1%
Витамин C 3.7mg 2.8mg 1%
Витамин B3 0.321mg 0.16mg 1%
Углеводы 2.26g 4g 1%
Белки 1.33g 0.9g 1%
Натрий 25mg 2mg 1%
Кальций 33mg 19mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Калорийность 16kcal 17kcal 0%
Жиры 0.22g 0.1g 0%
Чистые углеводы 1.36g 0.9g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 0.48g N/A
Цинк 0.2mg 0.16mg 0%
Фосфор 28mg 26mg 0%
Витамин B1 0.064mg 0.062mg 0%
Витамин B5 0.144mg 0.145mg 0%
Витамин B9 36µg 37µg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.024g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.044g 0%
Триптофан 0.022mg 0.016mg 0%
Треонин 0.048mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.07mg 0.039mg 0%
Лизин 0.045mg 0.035mg 0%
Метионин 0.016mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.022mg 0%
Валин 0.048mg 0.041mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.015mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Красный салат-латук Цикорий обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Красный салат-латук
6%
Цикорий обыкновенный
Итоговая оценка минералов
14%
Красный салат-латук
9%
Цикорий обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цикорий обыкновенный
Цикорий обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цикорий обыкновенный
Цикорий обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный салат-латук
Красный салат-латук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Красный салат-латук
Гликемический индекс продукта Красный салат-латук ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Красный салат-латук
Продукт Красный салат-латук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Красный салат-латук
Продукт Красный салат-латук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Цикорий обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170404/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.