Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Баклажан

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
5
:
5
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +421.7%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +22.5%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Медь +189.3%
Содержит больше Марганец +14.3%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Баклажан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +421.7%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +22.5%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Медь +189.3%
Содержит больше Марганец +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
7
:
3
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Витамин A +32473.9%
Содержит больше Витамин C +68.2%
Содержит больше Витамин B1 +64.1%
Содержит больше Витамин B2 +108.1%
Содержит больше Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин K +3908.6%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +102.2%
Содержит больше Витамин B5 +95.1%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Баклажан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +32473.9%
Содержит больше Витамин C +68.2%
Содержит больше Витамин B1 +64.1%
Содержит больше Витамин B2 +108.1%
Содержит больше Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин K +3908.6%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +102.2%
Содержит больше Витамин B5 +95.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
2
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Жиры +22.2%
Содержит больше Углеводы +160.2%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Баклажан
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Жиры +22.2%
Содержит больше Углеводы +160.2%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Баклажан
Баклажан
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.076
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Баклажан
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.076

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
0
:
3
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +690%
Содержит больше Фруктоза +450%
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Баклажан
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +690%
Содержит больше Фруктоза +450%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Баклажан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Баклажан Мнение
1.36g 2.88g Баклажан
Белки 1.33g 0.98g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.18g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 5.88g Баклажан
Калорийность 16kcal 25kcal Баклажан
Фруктоза 0.28g 1.54g Баклажан
Сахар 0.48g 3.53g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 3g Баклажан
Кальций 33mg 9mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.23mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 14mg Баклажан
Фосфор 28mg 24mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 229mg Баклажан
Натрий 25mg 2mg Баклажан
Цинк 0.2mg 0.16mg Red leaf lettuce
Медь 0.028mg 0.081mg Баклажан
Марганец 0.203mg 0.232mg Баклажан
Селен 1.5µg 0.3µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 23IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 1µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.3mg Баклажан
Витамин C 3.7mg 2.2mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.064mg 0.039mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.037mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.649mg Баклажан
Витамин B5 0.144mg 0.281mg Баклажан
Витамин B6 0.1mg 0.084mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 22µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 3.5µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.009mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.037mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.045mg Баклажан
Лейцин 0.07mg 0.064mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.047mg Баклажан
Метионин 0.016mg 0.011mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.043mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.053mg Баклажан
Гистидин 0.019mg 0.023mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.017g 0.034g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.016g Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.076g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Баклажан
Баклажан vs Морковь
Морковь
Баклажан
Баклажан vs Огурец
Огурец
Баклажан
Баклажан vs Лук
Лук

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.