Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Болгарский перец

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
8
:
2
Болгарский перец
Болгарский перец
Содержит больше Кальций +230%
Содержит больше Железо +252.9%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Марганец +66.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Медь +135.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 175
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Болгарский перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +230%
Содержит больше Железо +252.9%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Марганец +66.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Медь +135.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 175

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
6
:
4
Болгарский перец
Болгарский перец
Содержит больше Витамин A +1924.9%
Содержит больше Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин K +1795.9%
Содержит больше Витамин E +146.7%
Содержит больше Витамин C +2073%
Содержит больше Витамин B3 +49.5%
Содержит больше Витамин B6 +124%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Болгарский перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин A +1924.9%
Содержит больше Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин K +1795.9%
Содержит больше Витамин E +146.7%
Содержит больше Витамин C +2073%
Содержит больше Витамин B3 +49.5%
Содержит больше Витамин B6 +124%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
1
Болгарский перец
Болгарский перец
Содержит больше Белки +54.7%
Содержит больше Жиры +29.4%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Углеводы +105.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Болгарский перец
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +54.7%
Содержит больше Жиры +29.4%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Углеводы +105.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
1
Болгарский перец
Болгарский перец
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Болгарский перец
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
0
:
3
Болгарский перец
Болгарский перец
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +480%
Содержит больше Фруктоза +300%
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Болгарский перец
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +480%
Содержит больше Фруктоза +300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Болгарский перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Болгарский перец Мнение
1.36g 2.94g Болгарский перец
Белки 1.33g 0.86g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.17g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 4.64g Болгарский перец
Калорийность 16kcal 20kcal Болгарский перец
Фруктоза 0.28g 1.12g Болгарский перец
Сахар 0.48g 2.4g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 1.7g Болгарский перец
Кальций 33mg 10mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.34mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 10mg Red leaf lettuce
Фосфор 28mg 20mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 175mg Red leaf lettuce
Натрий 25mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.2mg 0.13mg Red leaf lettuce
Медь 0.028mg 0.066mg Болгарский перец
Марганец 0.203mg 0.122mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 370IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 18µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 3.7mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.064mg 0.057mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.028mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.48mg Болгарский перец
Витамин B5 0.144mg 0.099mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 36µg 10µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 7.4µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.012mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.036mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.024mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg 0.036mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.039mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg 0.007mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.048mg 0.036mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg 0.01mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.058g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.008g Болгарский перец
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.062g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Болгарский перец
Болгарский перец vs Помидор
Помидор
Болгарский перец
Болгарский перец vs Баклажан
Баклажан
Болгарский перец
Болгарский перец vs Перец чили
Перец чили

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.