Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный салат-латук и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Красный салат-латук  vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит больше МарганецМарганец +46%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КалийКалий +87.2%
Содержит больше МедьМедь +360.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин KВитамин K +140200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1575.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный салат-латук Кольраби DV% diff.
Витамин K 140.3µg 0.1µg 117%
Витамин C 3.7mg 62mg 65%
Витамин A 375µg 2µg 41%
Медь 0.028mg 0.129mg 11%
Клетчатка 0.9g 3.6g 11%
Железо 1.2mg 0.4mg 10%
Витамин B9 36µg 16µg 5%
Калий 187mg 350mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.15mg 4%
Витамин B2 0.077mg 0.02mg 4%
Марганец 0.203mg 0.139mg 3%
Фосфор 28mg 46mg 3%
Витамин E 0.15mg 0.48mg 2%
Цинк 0.2mg 0.03mg 2%
Магний 12mg 19mg 2%
Белки 1.33g 1.7g 1%
Селен 1.5µg 0.7µg 1%
Калорийность 16kcal 27kcal 1%
Витамин B1 0.064mg 0.05mg 1%
Кальций 33mg 24mg 1%
Углеводы 2.26g 6.2g 1%
Жиры 0.22g 0.1g 0%
Чистые углеводы 1.36g 2.6g N/A
Сахар 0.48g 2.6g N/A
Натрий 25mg 20mg 0%
Витамин B3 0.321mg 0.4mg 0%
Витамин B5 0.144mg 0.165mg 0%
Холин 11.8mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.048g 0%
Триптофан 0.022mg 0.01mg 0%
Треонин 0.048mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0.078mg 0%
Лейцин 0.07mg 0.067mg 0%
Лизин 0.045mg 0.056mg 0%
Метионин 0.016mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.039mg 0%
Валин 0.048mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.019mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше БелкиБелки +27.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +174.3%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.