Сравнить продукты Красный салат-латук и Морские водоросли (Ламинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +110.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +908.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +409.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +515% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +112.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.33 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
95.64 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +323.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1101.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1860% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 140.3µg | 66µg | 62% |
| Витамин A | 375µg | 6µg | 41% |
| Витамин B9 | 36µg | 180µg | 36% |
| Магний | 12mg | 121mg | 26% |
| Железо | 1.2mg | 2.85mg | 21% |
| Кальций | 33mg | 168mg | 14% |
| Медь | 0.028mg | 0.13mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.144mg | 0.642mg | 10% |
| Натрий | 25mg | 233mg | 9% |
| Цинк | 0.2mg | 1.23mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.002mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.077mg | 0.15mg | 6% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.87mg | 5% |
| Калий | 187mg | 89mg | 3% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.3g | 2% |
| Фосфор | 28mg | 42mg | 2% |
| Углеводы | 2.26g | 9.57g | 2% |
| Белки | 1.33g | 1.68g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.247g | 1% |
| Витамин B3 | 0.321mg | 0.47mg | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 43kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.05mg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин C | 3.7mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.56g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.36g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.48g | 0.6g | N/A |
| Марганец | 0.203mg | 0.2mg | 0% |
| Холин | 11.8mg | 12.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.098g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.048mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.038mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.07mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.024mg | 0% |
| Фруктоза | 0.28g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
33%
Итоговая оценка минералов
14%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Морские водоросли (Ламинария) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Красный салат-латук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Красный салат-латук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 208mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный салат-латук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах