Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Нори

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Нори

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Нори
Нори
Содержит больше Магний +500%
Содержит меньше Натрий -47.9%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Кальций +112.1%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Калий +90.4%
Содержит больше Цинк +425%
Содержит больше Медь +842.9%
Содержит больше Марганец +386.7%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Нори
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Содержит больше Магний +500%
Содержит меньше Натрий -47.9%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Кальций +112.1%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Калий +90.4%
Содержит больше Цинк +425%
Содержит больше Медь +842.9%
Содержит больше Марганец +386.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
8
Нори
Нори
Содержит больше Витамин A +44%
Содержит больше Витамин K +3407.5%
Содержит больше Витамин E +566.7%
Содержит больше Витамин C +954.1%
Содержит больше Витамин B1 +53.1%
Содержит больше Витамин B2 +479.2%
Содержит больше Витамин B3 +357.9%
Содержит больше Витамин B5 +261.8%
Содержит больше Витамин B6 +59%
Содержит больше Витамин B9, общий +305.6%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Нори
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Содержит больше Витамин A +44%
Содержит больше Витамин K +3407.5%
Содержит больше Витамин E +566.7%
Содержит больше Витамин C +954.1%
Содержит больше Витамин B1 +53.1%
Содержит больше Витамин B2 +479.2%
Содержит больше Витамин B3 +357.9%
Содержит больше Витамин B5 +261.8%
Содержит больше Витамин B6 +59%
Содержит больше Витамин B9, общий +305.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Нори
Нори
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Белки +336.8%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +126.1%
Содержит больше Другое +585.5%
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Нори
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Белки +336.8%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +126.1%
Содержит больше Другое +585.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Нори
Нори
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.8%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Нори
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Нори
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Нори Мнение
1.36g 4.81g Нори
Белки 1.33g 5.81g Нори
Жиры 0.22g 0.28g Нори
Углеводы 2.26g 5.11g Нори
Калорийность 16kcal 35kcal Нори
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 0.49g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 0.3g Red leaf lettuce
Кальций 33mg 70mg Нори
Железо 1.2mg 1.8mg Нори
Магний 12mg 2mg Red leaf lettuce
Фосфор 28mg 58mg Нори
Калий 187mg 356mg Нори
Натрий 25mg 48mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 1.05mg Нори
Медь 0.028mg 0.264mg Нори
Марганец 0.203mg 0.988mg Нори
Селен 1.5µg 0.7µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 5202IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 260µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 1mg Нори
Витамин C 3.7mg 39mg Нори
Витамин B1 0.064mg 0.098mg Нори
Витамин B2 0.077mg 0.446mg Нори
Витамин B3 0.321mg 1.47mg Нори
Витамин B5 0.144mg 0.521mg Нори
Витамин B6 0.1mg 0.159mg Нори
Витамин B9, общий 36µg 146µg Нори
Витамин K 140.3µg 4µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.043mg Нори
Треонин 0.048mg 0.232mg Нори
Изолейцин 0.038mg 0.259mg Нори
Лейцин 0.07mg 0.501mg Нори
Лизин 0.045mg 0.222mg Нори
Метионин 0.016mg 0.145mg Нори
Фенилаланин 0.067mg 0.273mg Нори
Валин 0.048mg 0.402mg Нори
Гистидин 0.019mg 0.14mg Нори
Насыщенные жиры 0.017g 0.061g Red leaf lettuce
0g 0.08g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.025g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.11g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Нори
Нори vs Морские водоросли
Морские водоросли
Нори
Нори vs Вода
Вода
Нори
Нори vs Ундария перистая
Ундария перистая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
67%
Нори
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.