Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный салат-латук и Огурец

Сравнить

Инфографика

Красный салат-латук  vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +27.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +157%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МедьМедь +46.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +32.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +755.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%
Содержит больше ХолинХолин +96.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный салат-латук Огурец DV% diff.
Витамин K 140.3µg 16.4µg 103%
Витамин A 375µg 5µg 41%
Железо 1.2mg 0.28mg 12%
Витамин B9 36µg 7µg 7%
Витамин B6 0.1mg 0.04mg 5%
Марганец 0.203mg 0.079mg 5%
Витамин B1 0.064mg 0.027mg 3%
Витамин B2 0.077mg 0.033mg 3%
Витамин B5 0.144mg 0.259mg 2%
Кальций 33mg 16mg 2%
Клетчатка 0.9g 0.5g 2%
Селен 1.5µg 0.3µg 2%
Холин 11.8mg 6mg 1%
Витамин B3 0.321mg 0.098mg 1%
Белки 1.33g 0.65g 1%
Витамин E 0.15mg 0.03mg 1%
Фруктоза 0.28g 0.87g 1%
Натрий 25mg 2mg 1%
Калий 187mg 147mg 1%
Фосфор 28mg 24mg 1%
Витамин C 3.7mg 2.8mg 1%
Медь 0.028mg 0.041mg 1%
Калорийность 16kcal 15kcal 0%
Жиры 0.22g 0.11g 0%
Углеводы 2.26g 3.63g 0%
Чистые углеводы 1.36g 3.13g N/A
Магний 12mg 13mg 0%
Сахар 0.48g 1.67g N/A
Цинк 0.2mg 0.2mg 0%
Крахмал 0g 0.83g 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.032g 0%
Триптофан 0.022mg 0.005mg 0%
Треонин 0.048mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.07mg 0.029mg 0%
Лизин 0.045mg 0.029mg 0%
Метионин 0.016mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.019mg 0%
Валин 0.048mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +104.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +44.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.005g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +280%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +210.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.