Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Огурец

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Огурец

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
6
:
3
Огурец
Огурец
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +27.2%
Содержит больше Марганец +157%
Содержит больше Селен +400%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Медь +46.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +27.2%
Содержит больше Марганец +157%
Содержит больше Селен +400%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Медь +46.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
9
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Витамин A +7035.2%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +32.1%
Содержит больше Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +227.6%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин K +755.5%
Содержит больше Витамин B5 +79.9%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +7035.2%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +32.1%
Содержит больше Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +227.6%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин K +755.5%
Содержит больше Витамин B5 +79.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Белки +104.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +44.7%
Содержит больше Углеводы +60.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +104.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +44.7%
Содержит больше Углеводы +60.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
0
Огурец
Огурец
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
0
:
5
Огурец
Огурец
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +280%
Содержит больше Фруктоза +210.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Огурец
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +280%
Содержит больше Фруктоза +210.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Огурец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Огурец Мнение
1.36g 3.13g Огурец
Белки 1.33g 0.65g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.11g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 3.63g Огурец
Калорийность 16kcal 15kcal Red leaf lettuce
Крахмал 0g 0.83g Огурец
Фруктоза 0.28g 0.87g Огурец
Сахар 0.48g 1.67g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 0.5g Red leaf lettuce
Кальций 33mg 16mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.28mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 13mg Огурец
Фосфор 28mg 24mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 147mg Red leaf lettuce
Натрий 25mg 2mg Огурец
Цинк 0.2mg 0.2mg
Медь 0.028mg 0.041mg Огурец
Марганец 0.203mg 0.079mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.3µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 105IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 5µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.03mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 2.8mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.064mg 0.027mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.033mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.098mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.144mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.1mg 0.04mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 7µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 16.4µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.005mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.019mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.021mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg 0.029mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.029mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg 0.006mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.019mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.022mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg 0.01mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.037g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.005g
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.032g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.