Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Физалис овощной

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Физалис овощной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Физалис овощной
Физалис овощной
Содержит больше Кальций +371.4%
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +39.3%
Содержит больше Калий +43.3%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Медь +182.1%
Содержит больше Марганец +75269.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Физалис овощной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Содержит больше Кальций +371.4%
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +39.3%
Содержит больше Калий +43.3%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Медь +182.1%
Содержит больше Марганец +75269.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
6
:
4
Физалис овощной
Физалис овощной
Содержит больше Витамин A +6471.9%
Содержит больше Витамин B1 +45.5%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин K +1289.1%
Содержит больше Витамин E +153.3%
Содержит больше Витамин C +216.2%
Содержит больше Витамин B3 +476.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.15
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Физалис овощной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Содержит больше Витамин A +6471.9%
Содержит больше Витамин B1 +45.5%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин K +1289.1%
Содержит больше Витамин E +153.3%
Содержит больше Витамин C +216.2%
Содержит больше Витамин B3 +476.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
2
Физалис овощной
Физалис овощной
Содержит больше Белки +38.5%
Содержит больше Жиры +363.6%
Содержит больше Углеводы +158.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63
Одинаковое количество вещества Другое - 0.55
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Физалис овощной
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +38.5%
Содержит больше Жиры +363.6%
Содержит больше Углеводы +158.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63
Одинаковое количество вещества Другое - 0.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Физалис овощной
Физалис овощной
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +479.2%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Физалис овощной
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +479.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Физалис овощной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Физалис овощной Мнение
1.36g 3.94g Физалис овощной
Белки 1.33g 0.96g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 1.02g Физалис овощной
Углеводы 2.26g 5.84g Физалис овощной
Калорийность 16kcal 32kcal Физалис овощной
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 3.93g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 1.9g Физалис овощной
Кальций 33mg 7mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.62mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 20mg Физалис овощной
Фосфор 28mg 39mg Физалис овощной
Калий 187mg 268mg Физалис овощной
Натрий 25mg 1mg Физалис овощной
Цинк 0.2mg 0.22mg Физалис овощной
Медь 0.028mg 0.079mg Физалис овощной
Марганец 0.203mg 153mg Физалис овощной
Селен 1.5µg 0.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 114IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 6µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.38mg Физалис овощной
Витамин C 3.7mg 11.7mg Физалис овощной
Витамин B1 0.064mg 0.044mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.035mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 1.85mg Физалис овощной
Витамин B5 0.144mg 0.15mg Физалис овощной
Витамин B6 0.1mg 0.056mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 7µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 10.1µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.139g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.155g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.417g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Физалис овощной
Физалис овощной vs Сальса (соус)
Сальса (соус)
Физалис овощной
Физалис овощной vs Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано)
Физалис овощной
Физалис овощной vs Вяленые помидоры
Вяленые помидоры

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
13%
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
2007%
Физалис овощной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.122g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.