Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный салат-латук и Хикама (Пахиризус вырезной)

Сравнить

Инфографика

Красный салат-латук  vs Хикама (Пахиризус вырезной) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше МарганецМарганец +256.1%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Содержит больше МедьМедь +64.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +276.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +281.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный салат-латук Хикама (Пахиризус вырезной) DV% diff.
Витамин K 140.3µg 117%
Витамин A 375µg 1µg 42%
Витамин C 3.7mg 14.1mg 12%
Железо 1.2mg 0.57mg 8%
Витамин B9 36µg 8µg 7%
Марганец 0.203mg 0.057mg 6%
Витамин B6 0.1mg 0.04mg 5%
Витамин B2 0.077mg 0.028mg 4%
Клетчатка 0.9g 4%
Витамин B1 0.064mg 0.017mg 4%
Калий 187mg 135mg 2%
Кальций 33mg 11mg 2%
Медь 0.028mg 0.046mg 2%
Фосфор 28mg 16mg 2%
Углеводы 2.26g 8.82g 2%
Холин 11.8mg 2%
Витамин B3 0.321mg 0.19mg 1%
Белки 1.33g 0.72g 1%
Калорийность 16kcal 38kcal 1%
Селен 1.5µg 0.7µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Натрий 25mg 4mg 1%
Жиры 0.22g 0.09g 0%
Чистые углеводы 1.36g 8.82g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Сахар 0.48g N/A
Цинк 0.2mg 0.15mg 0%
Витамин B5 0.144mg 0.121mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.048mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.07mg 0.025mg 0%
Лизин 0.045mg 0.026mg 0%
Метионин 0.016mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.017mg 0%
Валин 0.048mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.019mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +84.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.4%
Содержит больше ДругоеДругое +83.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +290.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.