Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Хикама

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Хикама

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
8
:
2
Хикама
Хикама
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +256.1%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Медь +64.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Хикама
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +256.1%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Медь +64.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
9
:
1
Хикама
Хикама
Содержит больше Витамин A +39331.6%
Содержит больше Витамин B1 +276.5%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин C +281.1%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Хикама
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +39331.6%
Содержит больше Витамин B1 +276.5%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин C +281.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
1
Хикама
Хикама
Содержит больше Белки +84.7%
Содержит больше Жиры +144.4%
Содержит больше Другое +83.3%
Содержит больше Углеводы +290.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Хикама
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +84.7%
Содержит больше Жиры +144.4%
Содержит больше Другое +83.3%
Содержит больше Углеводы +290.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Хикама Мнение
1.36g 8.82g Хикама
Белки 1.33g 0.72g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.09g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 8.82g Хикама
Калорийность 16kcal 38kcal Хикама
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Хикама
Клетчатка 0.9g Red leaf lettuce
Кальций 33mg 11mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.57mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 11mg Red leaf lettuce
Фосфор 28mg 16mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 135mg Red leaf lettuce
Натрий 25mg 4mg Хикама
Цинк 0.2mg 0.15mg Red leaf lettuce
Медь 0.028mg 0.046mg Хикама
Марганец 0.203mg 0.057mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.7µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 19IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 1µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 14.1mg Хикама
Витамин B1 0.064mg 0.017mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.028mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.19mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.144mg 0.121mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.04mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 8µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.018mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.016mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg 0.025mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.026mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg 0.007mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.017mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.022mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg 0.019mg
Насыщенные жиры 0.017g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.005g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Хикама
Хикама vs Батат
Батат
Хикама
Хикама vs Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Хикама
Хикама vs Маниок съедобный
Маниок съедобный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.