Красный салат-латук или хикама (Пахиризус вырезной) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами красный салат-латук и хикама (Пахиризус вырезной)
- Красный салат-латук содержит меньше калорий, чем хикама (Пахиризус вырезной). В то время как красный салат-латук содержит 16 калорий, хикама (Пахиризус вырезной) содержит только 38 калорий.
- Красный салат-латук имеет больше витамина A, железа, витамина B9 и марганца, в то время как хикама (Пахиризус вырезной) имеет больше витамина C.
- Красный салат-латук обеспечивает на 149% больше дневной нормы витамина A
- Хикама (Пахиризус вырезной) содержит в 5 раз меньше витамина B9, чем красный салат-латук . Красный салат-латук содержит 36 µg витамина B9, в то время как хикама (Пахиризус вырезной) содержит 8 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lettuce, red leaf, raw и Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +256.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +281.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 140.3µg | 117% | |
| Витамин A | 375µg | 1µg | 42% |
| Витамин C | 3.7mg | 14.1mg | 12% |
| Железо | 1.2mg | 0.57mg | 8% |
| Витамин B9 | 36µg | 8µg | 7% |
| Марганец | 0.203mg | 0.057mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.077mg | 0.028mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.017mg | 4% |
| Калий | 187mg | 135mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 11mg | 2% |
| Медь | 0.028mg | 0.046mg | 2% |
| Фосфор | 28mg | 16mg | 2% |
| Углеводы | 2.26g | 8.82g | 2% |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.321mg | 0.19mg | 1% |
| Белки | 1.33g | 0.72g | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 38kcal | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Натрий | 25mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.36g | 8.82g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.48g | N/A | |
| Цинк | 0.2mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.144mg | 0.121mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0% | |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.048mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.038mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.07mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Фруктоза | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.33 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
95.64 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.07g
