Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный картофель и Кукуруза сахарная (маис)

Сравнить

Инфографика

Красный картофель vs Кукуруза сахарная (маис) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.6%
Содержит больше МедьМедь +255.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +55%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~77mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.167mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +129.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.3%
Содержит больше ХолинХолин +54%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.683mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный картофель Кукуруза сахарная (маис) DV% diff.
Медь 0.174mg 0.049mg 14%
Калий 545mg 218mg 10%
Витамин B5 0.341mg 0.792mg 9%
Витамин C 12.6mg 5.5mg 8%
Витамин B6 0.212mg 0.139mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.603g 4%
Железо 0.7mg 0.45mg 3%
Крахмал 15.15g 7.17g 3%
Витамин B1 0.072mg 0.093mg 2%
Белки 2.3g 3.41g 2%
Витамин K 2.8µg 0.4µg 2%
Цинк 0.4mg 0.62mg 2%
Клетчатка 1.8g 2.4g 2%
Жиры 0.15g 1.5g 2%
Холин 18.9mg 29.1mg 2%
Витамин B3 1.595mg 1.683mg 1%
Фосфор 72mg 77mg 1%
Витамин B9 27µg 23µg 1%
Витамин A 1µg 13µg 1%
Кальций 9mg 3mg 1%
Насыщенные жиры 0.026g 0.197g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.374g 1%
Витамин B2 0.05mg 0.057mg 1%
Калорийность 89kcal 96kcal 0%
Углеводы 19.59g 20.98g 0%
Чистые углеводы 17.79g 18.58g N/A
Магний 28mg 26mg 0%
Сахар 1.43g 4.54g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.09mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Марганец 0.173mg 0.167mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.023mg 0%
Треонин 0.075mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.074mg 0.133mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.358mg 0%
Лизин 0.12mg 0.141mg 0%
Метионин 0.035mg 0.069mg 0%
Фенилаланин 0.091mg 0.155mg 0%
Валин 0.115mg 0.191mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.091mg 0%
Фруктоза 0.44g 0.79g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ДругоеДругое +84.3%
Содержит больше БелкиБелки +48.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1302.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 3% 3% 3%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 0.55 г
Фруктоза: 0.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +111.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +508.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +52.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +79.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.