Рисовые лепешки или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рисовые лепешки и цезарь (салат)?
- Рисовые лепешки содержат больше калорий, чем цезарь (салат). В то время как рисовые лепешки содержат 380 калорий, цезарь (салат) содержит только 265 калорий.
- Рисовые лепешки содержат больше марганца, витамина B3, магния, меди и фосфора, однако цезарь (салат) богаче селеном, витамином B1, кальцием и витамином B12.
- Рисовые лепешки обеспечивают вас на 255% большим количеством марганца от суточной нормы, чем цезарь (салат).
- Рисовые лепешки содержат в 5 раз больше магния, чем цезарь (салат), В то время как рисовые лепешки содержат 151 мг магния, цезарь (салат) содержит только 28 мг.
- Рисовые лепешки имеют меньше насыщенных жиров.
- Цезарь (салат) имеет более низкий гликемический индекс (50), чем рисовые лепешки (82).
Snacks, rice cakes, brown rice, buckwheat и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +439.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +201.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1825.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2018.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +573.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.18mg | 0.321mg | 255% |
| Витамин B3 | 8.096mg | 3.237mg | 30% |
| Магний | 151mg | 28mg | 29% |
| Медь | 0.38mg | 0.126mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.056mg | 0.377mg | 27% |
| Селен | 16.4µg | 31.4µg | 27% |
| Кальций | 11mg | 233mg | 22% |
| Фосфор | 380mg | 231mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.64g | 4.206g | 16% |
| Углеводы | 80.1g | 31.5g | 16% |
| Натрий | 116mg | 454mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.297mg | 15% |
| Железо | 1.14mg | 2.34mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.447mg | 14% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Жиры | 3.5g | 9.54g | 9% |
| Белки | 9g | 13.39g | 9% |
| Цинк | 2.5mg | 1.61mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.7g | 8% |
| Калорийность | 380kcal | 265kcal | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин B9 | 21µg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Калий | 299mg | 170mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.11g | 2.38g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.11g | 1.461g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 76.3g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.34mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.358mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.414mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.152mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.399mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.218mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
80.1 г
Вода:
5.9 г
Другое:
1.5 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +172.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +635.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.64 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.11 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +114.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.6% |
