Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Rice noodles и Киноа

Сравнить

Инфографика

Rice noodles vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 0.35% 5.3% 13% 6.8% 8.6% 2.5% 15% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше СеленСелен +60.7%
Содержит больше МагнийМагний +2033.3%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +4200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +964.3%
Содержит больше МедьМедь +405.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +336%
Содержит больше ФосфорФосфор +660%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.2%
Содержит больше МарганецМарганец +453.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 4.5% 0.92% 1.4% 0.66% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.87%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +494.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +472.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1950%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4100%
Содержит больше ХолинХолин +1337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rice noodles Киноа DV% diff.
Марганец 0.114mg 0.631mg 22%
Фосфор 20mg 152mg 19%
Медь 0.038mg 0.192mg 17%
Железо 0.14mg 1.49mg 17%
Магний 3mg 64mg 15%
Витамин B9 1µg 42µg 10%
Витамин B6 0.006mg 0.123mg 9%
Витамин B2 0.004mg 0.11mg 8%
Цинк 0.25mg 1.09mg 8%
Крахмал 17.63g 7%
Витамин B1 0.018mg 0.107mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.023g 1.078g 7%
Клетчатка 1g 2.8g 7%
Калий 4mg 172mg 5%
Белки 1.79g 4.4g 5%
Холин 1.6mg 23mg 4%
Витамин E 0.03mg 0.63mg 4%
Селен 4.5µg 2.8µg 3%
Жиры 0.2g 1.92g 3%
Витамин B3 0.072mg 0.412mg 2%
Насыщенные жиры 0.023g 0.231g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.528g 1%
Калорийность 108kcal 120kcal 1%
Натрий 19mg 7mg 1%
Кальций 4mg 17mg 1%
Углеводы 24.01g 21.3g 1%
Чистые углеводы 23.01g 18.5g N/A
Сахар 0.03g 0.87g N/A
Витамин B5 0.011mg 0%
Триптофан 0.022mg 0.052mg 0%
Треонин 0.063mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.073mg 0.157mg 0%
Лейцин 0.147mg 0.261mg 0%
Лизин 0.062mg 0.239mg 0%
Метионин 0.043mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.095mg 0.185mg 0%
Валин 0.104mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.045mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 74%
Белки: 1.79 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 24.01 г
Вода: 73.82 г
Другое: 0.18 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.7%
Содержит больше БелкиБелки +145.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +860%
Содержит больше ДругоеДругое +327.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.023 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1930.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4587%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168914/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.