Рисовая лапша или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рисовая лапша и моринга масличная
- Рисовая лапша содержат больше калорий, чем моринга масличная. Рисовая лапша содержат 108 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Рисовая лапша имеют больше селена, однако моринга масличная имеет больше витамина C, витамина B5, калия, витамина B9, магния, клетчатки, витамина B6, марганца и витамина B2.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 157% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем рисовая лапша.
- Моринга масличная имеет в 6 раз меньше селена, чем рисовая лапша. Рисовая лапша имеют 4.5 µg селена, в то время как моринга масличная имеет 0.7 µg.
- Рисовая лапша имеют более высокий гликемический индекс, чем моринга масличная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rice noodles, cooked и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +11425% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +761.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7118.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Витамин B5 | 0.011mg | 0.794mg | 16% |
| Калий | 4mg | 461mg | 13% |
| Витамин B9 | 1µg | 44µg | 11% |
| Магний | 3mg | 45mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.006mg | 0.12mg | 9% |
| Клетчатка | 1g | 3.2g | 9% |
| Селен | 4.5µg | 0.7µg | 7% |
| Марганец | 0.114mg | 0.259mg | 6% |
| Углеводы | 24.01g | 8.53g | 5% |
| Витамин B2 | 0.004mg | 0.074mg | 5% |
| Медь | 0.038mg | 0.084mg | 5% |
| Фосфор | 20mg | 50mg | 4% |
| Калорийность | 108kcal | 37kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.053mg | 3% |
| Железо | 0.14mg | 0.36mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.072mg | 0.62mg | 3% |
| Кальций | 4mg | 30mg | 3% |
| Цинк | 0.25mg | 0.45mg | 2% |
| Натрий | 19mg | 42mg | 1% |
| Белки | 1.79g | 2.1g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.01g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 0.03g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.102g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.023g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лизин | 0.062mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.095mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.79 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
24.01 г
Вода:
73.82 г
Другое:
0.18 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +438.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +666.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +292.3% |
