Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Roast beef и Beef sirloin

Сравнить

Инфографика

Roast beef vs Beef sirloin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Содержит больше КалийКалий +57.8%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше СеленСелен +164.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.92mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~253mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.66% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +38.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +167.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.607mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Содержит больше ДругоеДругое +464.4%
Содержит больше БелкиБелки +65.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Roast beef Beef sirloin
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Roast beef Beef sirloin Мнение
Калорийность 115kcal 177kcal Beef sirloin
Белки 18.62g 30.8g Beef sirloin
Жиры 3.69g 5.03g Beef sirloin
0.64g 0g Roast beef
Углеводы 0.64g 0g Roast beef
Холестерин 51mg 81mg Roast beef
Витамин D 1IU Roast beef
Магний 20mg 27mg Beef sirloin
Кальций 5mg 22mg Beef sirloin
Калий 647mg 410mg Roast beef
Железо 2.05mg 1.92mg Roast beef
Сахар 0.29g 0g Beef sirloin
Медь 0.086mg 0.085mg Roast beef
Цинк 3.2mg 5.7mg Beef sirloin
Фосфор 242mg 253mg Beef sirloin
Натрий 853mg 66mg Beef sirloin
Витамин A 11IU 0IU Roast beef
Витамин A 3µg 0µg Roast beef
Витамин E 0.49mg 0.39mg Roast beef
Марганец 0.015mg 0.011mg Roast beef
Селен 14.7µg 38.9µg Beef sirloin
Витамин B1 0.043mg 0.088mg Beef sirloin
Витамин B2 0.213mg 0.163mg Roast beef
Витамин B3 5.581mg 9.001mg Beef sirloin
Витамин B5 0.566mg 0.607mg Beef sirloin
Витамин B6 0.46mg 0.681mg Beef sirloin
Витамин B12 2.04µg 1.47µg Roast beef
Витамин K 1.6µg 1.4µg Roast beef
Витамин B9 5µg 10µg Beef sirloin
Транс-жиры 0.148g Beef sirloin
Холин 43.9mg 117.3mg Beef sirloin
Насыщенные жиры 1.318g 1.915g Roast beef
Мононенасыщенные жиры 1.521g 2.006g Beef sirloin
Полиненасыщенные жиры 0.27g 0.185g Roast beef
Триптофан 0.202mg Beef sirloin
Треонин 1.23mg Beef sirloin
Изолейцин 1.401mg Beef sirloin
Лейцин 2.45mg Beef sirloin
Лизин 2.603mg Beef sirloin
Метионин 0.802mg Beef sirloin
Фенилаланин 1.217mg Beef sirloin
Валин 1.528mg Beef sirloin
Гистидин 0.983mg Beef sirloin
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.007g 0g Roast beef
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Roast beef
0.017g Roast beef
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g Roast beef
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Roast beef
0.011g Roast beef
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Roast beef
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g Roast beef

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Roast beef Beef sirloin
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Roast beef
53%
Beef sirloin
Итоговая оценка минералов
56%
Roast beef
65%
Beef sirloin

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Roast beef
Roast beef содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Roast beef
Roast beef содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.597g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Beef sirloin
Beef sirloin содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Beef sirloin
Beef sirloin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 787mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Beef sirloin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.