Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Roast beef
  5. Сравнить
  6. Roast beef vs. Chicken breast

Сравнить продукты Roast beef и Chicken breast

Сравнить

Инфографика

Roast beef vs Chicken breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Содержит больше КалийКалий +134.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.8%
Содержит больше МедьМедь +59.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.3%
Содержит больше МагнийМагний +55%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +78.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~246mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +451.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +118.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Roast beef Chicken breast DV% diff.
Витамин B12 2.04µg 0.37µg 70%
Витамин B3 5.581mg 14.782mg 58%
Натрий 853mg 79mg 34%
Белки 18.62g 33.44g 30%
Селен 14.7µg 26.2µg 21%
Цинк 3.2mg 1.08mg 19%
Витамин B6 0.46mg 0.64mg 14%
Холестерин 51mg 91mg 13%
Калий 647mg 276mg 11%
Железо 2.05mg 1.14mg 11%
Холин 43.9mg 95.9mg 9%
Витамин B5 0.566mg 1.04mg 9%
Витамин B2 0.213mg 0.125mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.27g 1.07g 5%
Калорийность 115kcal 187kcal 4%
Медь 0.086mg 0.054mg 4%
Магний 20mg 31mg 3%
Витамин B1 0.043mg 0.079mg 3%
Жиры 3.69g 4.71g 2%
Кальций 5mg 16mg 1%
Витамин K 1.6µg 2.4µg 1%
Витамин D 1IU 5IU 1%
Фосфор 242mg 246mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Углеводы 0.64g 0.51g 0%
Чистые углеводы 0.64g 0.51g N/A
Сахар 0.29g 0g N/A
Витамин E 0.49mg 0.42mg 0%
Витамин A 3µg 7µg 0%
Марганец 0.015mg 0.021mg 0%
Витамин B9 5µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.148g N/A
Насыщенные жиры 1.318g 1.29g 0%
Мононенасыщенные жиры 1.521g 1.72g 0%
Триптофан 0.39mg 0%
Треонин 1.412mg 0%
Изолейцин 1.765mg 0%
Лейцин 2.509mg 0%
Лизин 2.836mg 0%
Метионин 0.925mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 0%
Валин 1.659mg 0%
Гистидин 1.037mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.007g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.03g N/A
0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.02g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.5%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +194.7%
Содержит больше БелкиБелки +79.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +296.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.29g

Другие также сравнивают

Roast beef
Roast beef vs Knackwurst
Knackwurst
Roast beef
Roast beef vs Brotwurst
Brotwurst
Roast beef
Roast beef vs Luncheon meat
Luncheon meat
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken wing
Chicken wing
Chicken breast
Chicken breast vs Turkey breast
Turkey breast

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.