Сравнить продукты Ростбиф и куриная грудка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +134.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +196.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +451.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.04µg | 0.37µg | 70% |
| Витамин B3 | 5.581mg | 14.782mg | 58% |
| Натрий | 853mg | 79mg | 34% |
| Белки | 18.62g | 33.44g | 30% |
| Селен | 14.7µg | 26.2µg | 21% |
| Цинк | 3.2mg | 1.08mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.64mg | 14% |
| Холестерин | 51mg | 91mg | 13% |
| Калий | 647mg | 276mg | 11% |
| Железо | 2.05mg | 1.14mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.566mg | 1.04mg | 9% |
| Холин | 43.9mg | 95.9mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.125mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.27g | 1.07g | 5% |
| Калорийность | 115kcal | 187kcal | 4% |
| Медь | 0.086mg | 0.054mg | 4% |
| Магний | 20mg | 31mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.079mg | 3% |
| Жиры | 3.69g | 4.71g | 2% |
| Витамин D | 1 IU | 5 IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 5mg | 16mg | 1% |
| Фосфор | 242mg | 246mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 2.4µg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.017g | 1% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 16g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 62kcal | 56kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 87g | 53g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.4 | 2.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 0.64g | 0.51g | N/A |
| Углеводы | 0.64g | 0.51g | 0% |
| Сахар | 0.29g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Витамин E | 0.49mg | 0.42mg | 0% |
| Марганец | 0.015mg | 0.021mg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.318g | 1.29g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.521g | 1.72g | 0% |
| Триптофан | 0.39mg | 0% | |
| Треонин | 1.412mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.765mg | 0% | |
| Лейцин | 2.509mg | 0% | |
| Лизин | 2.836mg | 0% | |
| Метионин | 0.925mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.328mg | 0% | |
| Валин | 1.659mg | 0% | |
| Гистидин | 1.037mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.02g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.62 г
Жиры:
3.69 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
73.72 г
Другое:
3.33 г
Белки:
33.44 г
Жиры:
4.71 г
Углеводы:
0.51 г
Вода:
60.21 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.318 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.27 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +296.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.29g
