Ростбиф или мясо лося - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ростбиф и мясо лося
- Мясо лося содержит больше калорий, чем ростбиф. В то время как мясо лося содержит 162 калорий, ростбиф содержит только 115 калорий.
- Ростбиф имеет больше селена и калия, однако мясо лося содержит больше витамина B12, меди, железа, витамина B5, витамина B2, витамина B1 и цинка.
- Мясо лося покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 38% выше, чем ростбиф.
- Мясо лося содержит в 17 раз меньше натрия, чем ростбиф. Ростбиф содержит 853 мг натрия, в то время как мясо лося содержит 50 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Roast beef, deli style, prepackaged, sliced и Game meat, elk, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +65.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.04µg | 2.96µg | 38% |
| Натрий | 853mg | 50mg | 35% |
| Медь | 0.086mg | 0.349mg | 29% |
| Железо | 2.05mg | 4.07mg | 25% |
| Белки | 18.62g | 30.76g | 24% |
| Витамин B5 | 0.566mg | 1.212mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.37mg | 12% |
| Селен | 14.7µg | 10.5µg | 8% |
| Холин | 43.9mg | 8% | |
| Калий | 647mg | 392mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.144mg | 8% |
| Цинк | 3.2mg | 4.12mg | 8% |
| Холестерин | 51mg | 72mg | 7% |
| Фосфор | 242mg | 285mg | 6% |
| Витамин B3 | 5.581mg | 6.143mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.485mg | 2% |
| Калорийность | 115kcal | 162kcal | 2% |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.521g | 0.97g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.27g | 0.161g | 1% |
| Жиры | 3.69g | 3.41g | 0% |
| Углеводы | 0.64g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Кальций | 5mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 0.29g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.49mg | 0.55mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.318g | 1.342g | 0% |
| Триптофан | 0.275mg | 0% | |
| Треонин | 1.236mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.291mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.513mg | 0% | |
| Метионин | 0.755mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.126mg | 0% | |
| Валин | 1.428mg | 0% | |
| Гистидин | 0.948mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +270% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.342g
