Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Roast beef и Lamb leg

Сравнить

Инфографика

Roast beef vs Lamb leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Содержит больше КалийКалий +159.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.4%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше МедьМедь +31.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше СеленСелен +40.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Roast beef Lamb leg DV% diff.
Натрий 853mg 56mg 35%
Насыщенные жиры 1.318g 7.43g 28%
Витамин B6 0.46mg 0.15mg 24%
Жиры 3.69g 17.07g 21%
Витамин B12 2.04µg 2.5µg 19%
Мононенасыщенные жиры 1.521g 7g 14%
Калий 647mg 249mg 12%
Селен 14.7µg 20.7µg 11%
Фосфор 242mg 170mg 10%
Холин 43.9mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.27g 1.35g 7%
Витамин B1 0.043mg 0.13mg 7%
Калорийность 115kcal 230kcal 6%
Холестерин 51mg 69mg 6%
Железо 2.05mg 1.66mg 5%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Витамин B3 5.581mg 6.26mg 4%
Медь 0.086mg 0.113mg 3%
Витамин E 0.49mg 0.21mg 2%
Витамин B5 0.566mg 0.69mg 2%
Цинк 3.2mg 3.32mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B2 0.213mg 0.23mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Белки 18.62g 17.91g 1%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Углеводы 0.64g 0g 0%
Витамин D 1IU 0%
Кальций 5mg 9mg 0%
Сахар 0.29g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.015mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.148g N/A
Триптофан 0.209mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.864mg 0%
Лейцин 1.393mg 0%
Лизин 1.582mg 0%
Метионин 0.46mg 0%
Фенилаланин 0.729mg 0%
Валин 0.967mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +375.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +362.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +360.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +400%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.