Ростбиф или бекон из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ростбиф и бекон из индейки?
- Ростбиф содержит меньше калорий, чем бекон из индейки. В то время как ростбиф содержит 115 калорий, бекон из индейки содержит только 226 калорий.
- Ростбиф содержит больше витамина B12, витамина B6, витамина B3, калия, железа и цинка, но бекон из индейки содержит больше кальция.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает ростбиф, чем бекон из индейки
- Ростбиф имеет в 2 раз больше витамина B6, чем бекон из индейки. В то время как ростбиф имеет 0.46 мг витамина B6, бекон из индейки имеет только 0.244 мг.
- Количество натрия в продукте ростбиф ниже.
Мы использовали Roast beef, deli style, prepackaged, sliced и Turkey bacon, unprepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +345.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.04µg | 1.19µg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.27g | 4.699g | 30% |
| Жиры | 3.69g | 16.93g | 20% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.244mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 1.318g | 4.52g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.521g | 6.223g | 12% |
| Холестерин | 51mg | 86mg | 12% |
| Витамин B3 | 5.581mg | 4.032mg | 10% |
| Натрий | 853mg | 1069mg | 9% |
| Калий | 647mg | 349mg | 9% |
| Железо | 2.05mg | 1.4mg | 8% |
| Кальций | 5mg | 80mg | 8% |
| Холин | 43.9mg | 8% | |
| Цинк | 3.2mg | 2.54mg | 6% |
| Калорийность | 115kcal | 226kcal | 6% |
| Белки | 18.62g | 15.94g | 5% |
| Фосфор | 242mg | 222mg | 3% |
| Витамин E | 0.49mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.566mg | 0.675mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.237mg | 2% |
| Медь | 0.086mg | 0.068mg | 2% |
| Селен | 14.7µg | 15.8µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.03mg | 1% |
| Магний | 20mg | 16mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 10µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 1.89g | N/A |
| Углеводы | 0.64g | 1.89g | 0% |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 0.29g | N/A | |
| Марганец | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.148g | 0.184g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.007g | N/A |
| 0.017g | 0.241g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.01g | N/A |
| 0g | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.01g | N/A |
| 0.011g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.027g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | 4.197g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.62 г
Жиры:
3.69 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
73.72 г
Другое:
3.33 г
Белки:
15.94 г
Жиры:
16.93 г
Углеводы:
1.89 г
Вода:
61.83 г
Другое:
3.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +358.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.41г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.318 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.27 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.52 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.699 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +309.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1640.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.29 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.35 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
