Сравнить продукты Ростбиф и бекон из индейки

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ростбиф

6

Бекон из индейки

2

Содержит больше МагнийМагний	+25%
Содержит больше КалийКалий	+85.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+46.4%
Содержит больше МедьМедь	+26.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+26%
Содержит меньше НатрийНатрий	-20.2%

Содержит больше КальцийКальций	+1500%
Содержит больше МарганецМарганец	+26.7%

Одинаковое количество вещества Фосфор ~222mg

Одинаковое количество вещества Селен ~15.8µg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ростбиф

6

Бекон из индейки

4

Содержит больше Витамин EВитамин E	+345.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+43.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+38.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+88.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+71.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+11.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+19.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+100%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	2.04µg	1.19µg	35%
Полиненасыщенные жиры	0.27g	4.699g	30%
Омега 6 - линолевая кислота	0.14g	4.197g	24%
Жиры	3.69g	16.93g	20%
Витамин B6	0.46mg	0.244mg	17%
Насыщенные жиры	1.318g	4.52g	15%
Omega-3 - ALA	0.017g	0.241g	14%
Холестерин	51mg	86mg	12%
Мононенасыщенные жиры	1.521g	6.223g	12%
Витамин B3	5.581mg	4.032mg	10%
Калий	647mg	349mg	9%
Натрий	853mg	1069mg	9%
Кальций	5mg	80mg	8%
Железо	2.05mg	1.4mg	8%
Холин	43.9mg		8%
Калорийность	115kcal	226kcal	6%
Цинк	3.2mg	2.54mg	6%
Белки	18.62g	15.94g	5%
Фосфор	242mg	222mg	3%
Витамин E	0.49mg	0.11mg	3%
Медь	0.086mg	0.068mg	2%
Селен	14.7µg	15.8µg	2%
Витамин B2	0.213mg	0.237mg	2%
Витамин B5	0.566mg	0.675mg	2%
Магний	20mg	16mg	1%
Витамин A	3µg	10µg	1%
Витамин B1	0.043mg	0.03mg	1%
Витамин K	1.6µg		1%
Витамин B9	5µg	10µg	1%
Белок в 100 калориях	16g	7.1g	N/A
Калории на 10 г белка	62kcal	142kcal	N/A
Вес 100 калорий	87g	44g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	1.4	2.4	N/A
Чистые углеводы	0.64g	1.89g	N/A
Углеводы	0.64g	1.89g	0%
Витамин D	1 IU		0%
Сахар	0.29g		N/A
Марганец	0.015mg	0.019mg	0%
Транс-жиры	0.148g	0.184g	N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.007g	0.006g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.001g	0.007g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.012g	0.01g	N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid	0g	0.003g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.001g	0.01g	N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid	0.011g	0.013g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.002g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ростбиф

2

Белки: 18.62 г

Жиры: 3.69 г

Углеводы: 0.64 г

Вода: 73.72 г

Другое: 3.33 г

Бекон из индейки

2

Белки: 15.94 г

Жиры: 16.93 г

Углеводы: 1.89 г

Вода: 61.83 г

Другое: 3.41 г

Содержит больше БелкиБелки	+16.8%
Содержит больше ВодаВода	+19.2%

Содержит больше ЖирыЖиры	+358.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+195.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ростбиф

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г

Бекон из индейки

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 4.52 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 6.223 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 4.699 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-70.8%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+309.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+1640.4%