Ростбиф или пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ростбиф и пепперони
- Ростбиф содержит меньше калорий, чем пепперони. Ростбиф содержит 115 калорий, в то время как пепперони содержит 504 калорий.
- Ростбиф имеет больше витамина B12, фосфора, калия и железа; однако, пепперони богаче марганцем, селеном и витамином B1.
- Пепперони покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 82% выше, чем ростбиф.
- Пепперони имеет в 2 раз меньше калия, чем ростбиф. Ростбиф имеет 647 мг калия, в то время как пепперони имеет 274 мг.
- Ростбиф содержит меньше натрия.
- Пепперони имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пепперони составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта ростбиф составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Roast beef, deli style, prepackaged, sliced и Pepperoni, beef and pork, sliced.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +136.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7060% |
| Содержит больше СеленСелен | +97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +530.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +262.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.318g | 17.708g | 75% |
| Жиры | 3.69g | 46.28g | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.521g | 20.77g | 48% |
| Марганец | 0.015mg | 1.074mg | 46% |
| Натрий | 853mg | 1582mg | 32% |
| Витамин B12 | 2.04µg | 1.3µg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.27g | 4.458g | 28% |
| Селен | 14.7µg | 29µg | 26% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.271mg | 19% |
| Калорийность | 115kcal | 504kcal | 19% |
| Холестерин | 51mg | 97mg | 15% |
| Фосфор | 242mg | 158mg | 12% |
| Калий | 647mg | 274mg | 11% |
| Железо | 2.05mg | 1.33mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.362mg | 8% |
| Цинк | 3.2mg | 2.44mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.566mg | 0.93mg | 7% |
| Витамин D | 1IU | 52IU | 6% |
| Витамин E | 0.49mg | 1.03mg | 4% |
| Витамин B3 | 5.581mg | 4.987mg | 4% |
| Витамин K | 1.6µg | 5.8µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.257mg | 3% |
| Холин | 43.9mg | 51.2mg | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.091mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 19mg | 1% |
| Белки | 18.62g | 19.25g | 1% |
| Углеводы | 0.64g | 1.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 1.18g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.29g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.148g | 1.527g | N/A |
| Витамин B9 | 5µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.23mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.901mg | 0% | |
| Лейцин | 1.575mg | 0% | |
| Лизин | 1.652mg | 0% | |
| Метионин | 0.511mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.778mg | 0% | |
| Валин | 0.987mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| 0.017g | 0.164g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.02g | N/A |
| 0g | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 0.011g | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.136g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +158.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1154.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1265.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1551.1% |
