Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Rockfish и Croaker

Сравнить

Инфографика

Rockfish vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +37.4%
Содержит меньше Натрий -74.4%
Содержит больше Селен +96.4%
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Железо +138.9%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Цинк +20.9%
Содержит больше Медь +58.5%
Содержит больше Марганец +515.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5.1% 14% 24% 106% 41% 12% 12% 14% 1.7% 416%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9.6% 32% 30% 93% 30% 45% 14% 22% 10% 212%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +37.4%
Содержит меньше Натрий -74.4%
Содержит больше Селен +96.4%
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Железо +138.9%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Цинк +20.9%
Содержит больше Медь +58.5%
Содержит больше Марганец +515.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +73.8%
Содержит больше Витамин A +368.8%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5 +83.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.26
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0.96% 8.8% 138% 0% 6.8% 52% 54% 24% 56% 7.5% 199% 43% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4.5% 0% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 26% 263% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +73.8%
Содержит больше Витамин A +368.8%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5 +83.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +22.1%
Содержит больше Вода +24.9%
Содержит больше Жиры +682.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +23.6%
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше Белки +22.1%
Содержит больше Вода +24.9%
Содержит больше Жиры +682.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +23.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1041.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +501.4%
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: 0.485 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: 2.917 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1041.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +501.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rockfish Croaker
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rockfish Croaker Мнение
0g 7.14g Croaker
Белки 22.23g 18.2g Rockfish
Жиры 1.62g 12.67g Croaker
Углеводы 0g 7.54g Croaker
Калорийность 109kcal 221kcal Croaker
Клетчатка 0g 0.4g Croaker
Кальций 17mg 32mg Croaker
Железо 0.36mg 0.86mg Croaker
Магний 33mg 42mg Croaker
Фосфор 248mg 217mg Rockfish
Калий 467mg 340mg Rockfish
Натрий 89mg 348mg Rockfish
Цинк 0.43mg 0.52mg Croaker
Медь 0.041mg 0.065mg Croaker
Марганец 0.013mg 0.08mg Croaker
Селен 76.2µg 38.8µg Rockfish
Витамин A 16IU 75IU Croaker
Витамин A, RAE 5µg 23µg Croaker
Витамин E 0.44mg Rockfish
Витамин D 183IU Rockfish
Витамин D 4.6µg Rockfish
Витамин B1 0.027mg 0.09mg Croaker
Витамин B2 0.226mg 0.13mg Rockfish
Витамин B3 2.897mg 4.3mg Croaker
Витамин B5 0.404mg 0.74mg Croaker
Витамин B6 0.241mg 0.26mg Croaker
Витамин B9, общий 10µg 34µg Croaker
Витамин B12 1.59µg 2.1µg Croaker
Холин 78.7mg Rockfish
Триптофан 0.296mg 0.208mg Rockfish
Треонин 1.014mg 0.788mg Rockfish
Изолейцин 1.06mg 0.847mg Rockfish
Лейцин 1.835mg 1.48mg Rockfish
Лизин 2.188mg 1.571mg Rockfish
Метионин 0.707mg 0.525mg Rockfish
Фенилаланин 0.935mg 0.742mg Rockfish
Валин 1.106mg 0.947mg Rockfish
Гистидин 0.502mg 0.525mg Croaker
Холестерин 61mg 84mg Rockfish
Транс-жиры 0.025g Croaker
Насыщенные жиры 0.42g 3.476g Rockfish
0.238g 0.089g Rockfish
0.107g 0.113g Croaker
0.027g 0.079g Croaker
Мононенасыщенные жиры 0.466g 5.32g Croaker
Полиненасыщенные жиры 0.485g 2.917g Croaker
0.005g Rockfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rockfish Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Rockfish
41%
Croaker
Итоговая оценка минералов
64%
Rockfish
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 259mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Croaker
Продукт Croaker более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.