Морской окунь или рыба-дьявол - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами морской окунь и рыба-дьявол
- Морской окунь и рыба-дьявол содержат примерно одинаковое количество калорий. Морской окунь содержит 109 калорий, а рыба-дьявол содержит 97 калорий.
- Морской окунь имеет больше фосфора, витамина B3 и витамина B2, однако рыба-дьявол содержит больше витамина A и витамина B1.
- Морской окунь покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 35% выше, чем рыба-дьявол.
- Рыба-дьявол содержит в 3 раз меньше витамина B3, чем морской окунь. Морской окунь содержит 2.897 мг витамина B3, в то время как рыба-дьявол содержит 1.1 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, rockfish, Pacific, mixed species, cooked, dry heat и Fish, devilfish, meat (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 76.2µg | 139% | |
| Витамин B12 | 1.59µg | 66% | |
| Фосфор | 248mg | 3mg | 35% |
| Витамин D | 183IU | 23% | |
| Витамин D | 4.6µg | 23% | |
| Белки | 22.23g | 11.7g | 21% |
| Холестерин | 61mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.241mg | 19% | |
| Калий | 467mg | 14% | |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B3 | 2.897mg | 1.1mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.226mg | 0.1mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.404mg | 8% | |
| Магний | 33mg | 8% | |
| Жиры | 1.62g | 5.3g | 6% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.09mg | 5% |
| Медь | 0.041mg | 5% | |
| Цинк | 0.43mg | 4% | |
| Натрий | 89mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 1% | |
| Калорийность | 109kcal | 97kcal | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Железо | 0.36mg | 0.4mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Транс-жиры | 0.025g | N/A | |
| Триптофан | 0.296mg | 0% | |
| Треонин | 1.014mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.06mg | 0% | |
| Лейцин | 1.835mg | 0% | |
| Лизин | 2.188mg | 0% | |
| Метионин | 0.707mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.935mg | 0% | |
| Валин | 1.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.502mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.107g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.238g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.23 г
Жиры:
1.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.67 г
Другое:
1.48 г
Белки:
11.7 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.8 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.8g
