Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Rockfish и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Rockfish vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше КалийКалий +32.3%
Содержит больше СеленСелен +370.4%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше КальцийКальций +352.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.4%
Содержит больше МедьМедь +624.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6800%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~231mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1080%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +45.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.207mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.862mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше ДругоеДругое +492%
Содержит больше ЖирыЖиры +290.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.49g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +502.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rockfish Drum fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rockfish Drum fish DV% diff.
Селен 76.2µg 16.2µg 109%
Марганец 0.013mg 0.897mg 38%
Витамин B12 1.59µg 2.31µg 30%
Медь 0.041mg 0.297mg 28%
Витамин D 4.6µg 23%
Витамин D 183IU 23%
Холин 78.7mg 14%
Железо 0.36mg 1.15mg 10%
Витамин B5 0.404mg 0.865mg 9%
Витамин B6 0.241mg 0.346mg 8%
Холестерин 61mg 82mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.485g 1.479g 7%
Жиры 1.62g 6.32g 7%
Кальций 17mg 77mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.466g 2.807g 6%
Витамин A 5µg 59µg 6%
Насыщенные жиры 0.42g 1.434g 5%
Витамин B1 0.027mg 0.081mg 5%
Цинк 0.43mg 0.85mg 4%
Калий 467mg 353mg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Витамин B9 10µg 17µg 2%
Калорийность 109kcal 153kcal 2%
Фосфор 248mg 231mg 2%
Белки 22.23g 22.49g 1%
Витамин B2 0.226mg 0.207mg 1%
Магний 33mg 38mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Натрий 89mg 96mg 0%
Витамин B3 2.897mg 2.862mg 0%
Транс-жиры 0.025g N/A
Триптофан 0.296mg 0.252mg 0%
Треонин 1.014mg 0.986mg 0%
Изолейцин 1.06mg 1.036mg 0%
Лейцин 1.835mg 1.828mg 0%
Лизин 2.188mg 2.065mg 0%
Метионин 0.707mg 0.666mg 0%
Фенилаланин 0.935mg 0.878mg 0%
Валин 1.106mg 1.159mg 0%
Гистидин 0.502mg 0.662mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.107g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.238g 0.368g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.185g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rockfish Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Rockfish
44%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
64%
Rockfish
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.